寒假里，小瑞宝作息完全乱套，每到深夜还睡不着，就喊妈妈帮忙数羊。但是每次数着数着，不但睡不着，反而更精神了。那是因为数羊其实并不是真正有效的助眠方法。传说中，牧羊人担心羊群安全才想出这个办法，但只是自我安慰而已。现代心理学认为，数羊会让人陷入一种无限单调的白噪音状态，进而有助于放松大脑进入梦乡。然而这个方法在中文环境里效果却不尽如人意。把英语中的“sheep”换成中文里的“水饺”，效果就大不一样了。因为“水饺”和“睡觉”发音相近，而“水饺”这两个字本身就给人一种悠长舒缓的感觉。想象自己夹着一锅热腾腾的水饺一个一个放入碗里，还能感受到筷子的触觉和舌尖接触汤汁时的味觉，这些感官体验都能帮助身体放松。小瑞宝试过一次，结果越数越饿，但其实饥饿感也是一种放松信号，身体很快就会进入睡眠状态。家里有了这一锅“水饺”，大家再也不用数羊了。就算在外公外婆怀里抱着的孩子也早早入睡了。晚上关掉灯、道声晚安——就让夜色把未完成的数字悄悄带走吧。真正的助眠从“不数”开始。