我这后腰疼啊，我就纳闷了，为啥久坐加班后会突然腰疼呢？明明平时也没啥运动啊。早上起来翻身也费劲，这是咋回事呢？大家是不是也有这感觉啊？现在很多年轻人的后腰左侧疼都是因为肌肉劳损吧。我现在觉得这个问题特别关键，必须把这原因给找准了。久坐不动，左侧腰部肌肉老是处于紧张状态，放松不了，慢慢就酸胀起来了。我现在觉得每次坐40分钟就得起来活动一下了，做左侧腰部拉伸真的挺管用的。左手扶着桌子，右手叉腰，身体向右侧弯下，坚持20秒吧，重复3次就行。睡觉前我也会用热毛巾敷15分钟，这样第二天酸感确实能减轻很多。还有啊，别使劲揉按肌肉紧张的地方，那样反而可能加重损伤。 如果发现后腰疼伴随下肢发麻或者无力，咳嗽打喷嚏时也疼得厉害的话，那可能是腰椎问题呢。你也别硬扛着去跑步跳绳啊，这些动作对腰椎负担太大了。我听说这个时候要注意姿势吧？弯腰搬重物是真的不行了，捡东西还是蹲下来吧。还有一个小燕飞动作很有用的。趴在床上手臂和腿都抬起一点离开地面保持5秒就行了，每天做5分钟重复10次坚持一周后真的有效果呢。 要是后腰疼得特别尖锐还伴随尿频尿急甚至尿血那你可得警惕了啊！可能是肾结石或输尿管结石引起的！别自己瞎折腾乱吃止疼药哦！赶紧去医院做B超检查吧！听从医生的建议进行治疗。 最后划三个重点给大家记住： 第一个别盲目贴膏药要分清楚是肌肉还是内脏问题； 第二个别轻信什么“一招根治”的偏方； 第三个如果持续3天以上还没缓解一定要及时就医。