最近，“心源性猝死”这事儿真把大家给吓坏了。柳思玲记者报道说，湖南省第三人民医院的专家们把这事儿放在心上，专门给咱们介绍了一下。按世界卫生组织的说法，这病指的是那种没什么其他毛病，突发情况一出现不到一小时人就没了。说是全球大问题，每年光死的就有400多万人，占了死亡率的20%。大家伙儿心里可得有个数。专家说，把这三点做好，能给咱们防个万一。 第一点就是定期体检。高血压、糖尿病、冠心病这些，家里有心脏病史或者之前突然晕倒过的人，最好每1到2年去检查一次。看看血脂、血压、血糖这些指标，再做个心电图或者心脏彩超。要是在运动的时候或者刚运动完，胸口痛、喘不上气、眼前发黑、胸闷心慌这些症状一出来，千万别硬扛，立马得去医院。 第二点是科学运动。专家有个共识，每周保持1到2小时的适度活动，像慢跑、游泳、打太极都挺好。这样能减少心脏出事的风险。不过太激烈了不行，那是在给心脏添负担。要是跑步的时候觉得胸口堵得慌、头晕或者喘不上气，赶紧停下来休息，别死撑。 第三点是养成好习惯，把那些坏毛病都戒掉。急性心梗是最容易出事的，最近年轻人得的越来越多，三十多、四十岁的都不算稀奇，二十多岁的也能碰上。经常熬夜、抽烟、吃太油太甜的东西、压力大、不爱动这些坏习惯都要不得。医生建议咱们早点睡少吃盐，少抽烟少喝酒，多运动控制体重，这才是保命的关键。