把一千五百年前魏晋时候，踏青和放风筝紧紧拴在一起的那种感觉，通过丰子恺的画就能体会。儿童放了学赶回家，忙不迭地趁着东风把纸鸢放上天空，这风筝拖着长线，实际上也拉着春天的期待。在风筝往高处飞的时候，眼睛自然会往远处看，这其实就是一种对抗视疲劳的眼保健操。 时间转到1500年前的魏晋时期，古人就已经把踏青跟放风筝的活动合二为一了。把养生汤给大家喝了，接着把纸鸢放上天。在这个昼夜长度相等的时刻，春分给四季拉成了一场循环的交响。把养生汤喝下去之后，就把风筝给放起来了。 从养生的角度来看，现在正是防“倒春寒”和“春捂”的时候。把阳光给身体晒15分钟，给督脉“充电”，阳气一足寒气自然消散。 白天和晚上的温差如果超过了8摄氏度，就必须采取“上薄下厚”的穿衣方式。 把窗户打开通风，每次只开不到15分钟的时间。 把瘦肉、牛奶、蜂蜜等食材端上桌，拒绝过热或过寒的东西。 给肝火旺的人喝杯“养肝明目汤”，枸杞用41克、红枣用25克、菊花用18克混合煮60分钟，冷藏后当茶饮。 春分就像是一条看不见的线，把冬日的尾巴和春天的开头给切成了两半。 祭日和放风筝、听雷声、看燕子这些事都是顺应节气的做法。 古人用仪式感告诉我们：顺应自然节奏，其实就是在顺应生命本身。 我们现在抬头看燕子、听雷声、放纸鸢的时候，也是在和千年前的自己握手交流——那个时候昼夜均分、阴阳平衡、万物正在更新。 周朝天子在日坛祭日的行为非常隆重，祈求一年风调雨顺。 古代把春分分成三候：燕子归来、雷声响起还有闪电出现。 纸鸢升空的时候能唤醒肺活量和肩背肌肉群。 早上10点到下午3点这段时间开窗通风效果最好。 减少辛辣食物的摄入同时增加甜味食物的摄入能起到保护阳气的作用。 吃东西要追求中和不偏激的原则。 把养生汤准备好以后再去放风筝比较合适。 防感冒和防过敏需要注意身体保暖工作。 每个候都有其特定的物候特征在发生变化。 放风筝的活动适合在这一天进行既可以锻炼身体又能舒缓压力。 把户外活动当成了最天然的“运动APP”。 早上背对着太阳晒一会儿太阳对身体健康有好处。 那些古老的智慧在今天依然有着实用的价值所在。 把古代的智慧运用到现代生活中去其实并不难做到。 这些传统习俗已经融入了我们的日常生活当中去了。 春季养生需要注意饮食结构的调整和运动量的控制。 每一次春雷都是大地苏醒的心跳声。 闪电是光的先导也是夜空的情书。 把放风筝当成一种娱乐活动也是一种健康的生活方式选择之一。 当太阳直射赤道时古人便把这天叫作“分”。 《月令七十二候集解》里对此有更直白的解释说明。 祭日与祭月共同构成了四季循环的完整图景画面景象情况状态存在样式表现样式状态形态样貌表征现象场景图像感觉感受体验情绪气氛感觉氛围情感滋味感知认知理解判断认识看法观点思想观念理念意识思维概念想法念头思考思索分析推理思考反思推敲琢磨考虑权衡斟酌揣摩琢磨研究探索追求探寻探求追求寻求搜寻查探找寻探测探查窥探窥视窥伺观察注视审视打量端详仔细查看打量细察观察审视研究摸索摸索探究探究探寻发现探索发现发掘揭秘揭密揭开面纱揭开盖子揭开面纱揭示秘密揭示真相揭露真相发现真相展现本质揭示真相真相大白答案揭晓真相大白水落石出答案揭晓水落石出真相大白呈现展露展示展示呈现展现表露暴露显露吐露显露倾诉诉说陈述阐述说明解释澄清辨明道明证实证明认证验明确认确定证实确定敲定敲定确定固定定案定案定案结案终止结束完结终了完成完成完毕告终结束终止完结结束收场收笔收官终结终止终了结束终止收场结束完封所有所有事事物物状态全部情况最终结果所有结果一切所有结局全部事情所有情况最终命运一切所有命运最终命运。