打崩拳想要像射箭一样有穿透力，先得把肩、手、身全都松开，身体放松到极致再突然发力。这时候拳头不是自己使劲甩出去的，而是像被弹弓弹出去一样，手只是箭杆，腰胯才是弓背和弓弦。当拳锋碰到目标那一刻，所有的力量已经通到了拳头上，就像箭尖刺穿纸张一样，根本收不回来。 力量传递分三步：第一步先收缩，后脚蹬地、腰脊往回勾一下；第二步展开，腿蹬、腰拧、肩送，一气呵成；第三步爆发，拳头在最后一两寸突然加速。把整条轨迹压缩成一个斜着的圆圈，腰当轴、腿当弓、肩当箭，最后把整股劲灌进拳锋。如果能做到“拳头到了力量还没散尽”，那就说明整劲已经彻底贯通了。 步法和别的拳法不一样。出拳的时候前脚先往外撇一下再蹬出去，产生一种弹力；后脚迅速蹬地收回来，形成“往前冲往后缩”的螺旋劲儿。这一趟一蹬把腰胯拧转的力量一下子放大了，让崩拳打出“箭离弦”的感觉。 手臂放松递出去时肘尖得向下坠着，前臂内旋让拳心对着自己形成螺旋钻头的样子。这时候如果只使腕力，力量只能留在表皮；要是加上“肩送”——腰胯和肩窝一起往前送一下，整条手臂就像被弹簧弹出去一样，拳锋瞬间能有每秒好几米的速度。古书里说：“肩送不到就只有胳膊上的劲儿；肩送到位了就能把力透到后背。”讲的就是这个道理。 快要打中的时候稍微压一下腕子（叫凤点头），让钻透劲儿再增加一点。这时肘、肩、腕三点连成一条斜线形成杠杆支点，把剩下的余力都送进对方身体里。压腕子不是用手硬压下去的，而是借着身体往前冲的惯性顺势下压。 精髓在于“起横落顺”。起势的时候身体先往旁边横移一小步像云一样飘过去，看着像多余动作其实是为了之后拧腰转胯送肩留余地。落下的时候身体顺势往前扑过去打对方胸口的空当。这一横一顺中间藏着很多小技巧比如翻浪、拧裹、束展什么的。 练习分三步进阶：先练小臂像小船在浪尖上走（梢节劲），别挺胸用力意念在肘部而不在手上；接着练躯干像自行车脚蹬子左右转（中节劲），膀尖先动身腰送；最后在这两步基础上加上走路（活步），后脚大趾猛蹬、前脚趟地、腰拧肩抖形成三力合一。 打完之后别收回来（收劲不回收），就像射出的箭不会回头一样。打中了身体还要接着往前冲，“意思和手都不回去”不是硬憋着而是让惯性把力送到底。如果中间停了整劲就断了；只有让它“穿过去”对方才会觉得“拳到了劲儿没到头”。 容易犯的错误：肩膀抬得太高导致整劲断了；胸脯挺着气也被堵在胸口下不去；手臂攥得死死的挺腕子结果力都散了；光练不动步就像站桩打拳一样没意思。 练崩拳的诀窍就是一张一弛：拉开像拉满弓放松像离弦箭；软的时候好像没东西硬的时候能穿石头。先求顺畅再求合在一起；先慢慢练再快快打；先不发力顺了再发出来。把整条身体当成弓和弹簧让拳锋当箭尖——这么练下去时间长了就能体会到那种“震一下就穿透后背”的厉害劲儿了。