要是觉得自己老犯困还睡不着，不妨试试这几道特别管饱又安神的汤水。首先是桂圆莲子汤，原料是桂圆和无芯莲子各100克，把它们洗干净放进炖盅里加点水，盖严实了一直炖到软烂，直接喝汤吃果肉就行。这汤味道甜甜的很好入口，莲子入口绵绵的。基本上两天喝一次就能感觉身体状态变好了。 如果你是夜里总爱醒的那种人，酸枣仁汤特别适合。做法是先把20克炒酸枣仁倒进锅里小火炒熟，接着把10克莲子、10克百合、5克麦冬、6颗桂圆和一小把枸杞洗干净也倒进去。等水煮开后转小火慢慢炖25分钟，出锅前再把枸杞放进去煮5分钟。这道汤最好一周喝2到3次。 要是喜欢酸酸甜甜的口感，苹果桑葚枸杞水也不错。食材包括6克百合、10克桑葚、6颗桂圆和一个苹果。把苹果切块跟其他食材一起洗干净放养生壶里加好水选择果茶功能煮30分钟就好啦。 再来说说墨鱼汤吧，材料有墨鱼干、排骨、莲子、花生和红枣。提前一晚或者一小时把墨鱼干泡软后洗净切成条，中间的硬骨别扔。排骨冷水下锅焯水去血水备用。把花生莲子红枣都洗干净跟排骨、墨鱼块一起放进炖盅隔水炖2个小时最后加点盐和枸杞调味就行。 还有一道是莲子百合猪心汤。把猪心洗净焯水后去除血水和红枣去核放在一起洗干净。然后加开水隔水炖2个小时出锅前放点枸杞和盐调调味就OK了。这道汤对中老年人特别好。 最后推荐一道墨鱼鸡黑豆汤。准备30克黑豆、2只墨鱼、3块土鸡还有20克莲子和2个红枣。先把墨鱼干泡发一小时再把眼珠剥掉去腥；鸡肉也焯水切块；墨鱼肉切成条连骨一起丢进锅里跟其他材料一起煲2小时再加配料再煮一会儿就成了。这个汤很适合女性在生理期后喝帮助恢复体力改善睡眠质量从而赶走疲劳。