3月5日，苏城的上空云层依旧浓厚，早晨的气温仅有7.2℃。根据预报，今天下午到夜间会有短时小雨，但雨势不大，夜里雨会停歇转多云。预计最高气温在13℃左右，大家还是得注意保暖。进入惊蛰时节，全国多地升温加快，暖意也越来越浓。苏州在这个节气期间常年平均气温为10.0℃，极端最高气温曾达到30.4℃，极端最低气温则是-3.1℃，降水量约为42.5毫米。除了雨水增多，万物生机盎然也是惊蛰的一大特点。今天（3月5日）21时58分，春雷乍动，惊蛰正式开始。 惊蛰不仅是仲春时节的开端，还标志着很多自然现象的发生。首先是桃始华，桃花在这个时候开始绽放，粉白相间的花朵缀满枝头。接着是仓庚鸣，黄鹂鸟在枝头婉转啼鸣，用歌声唤醒沉睡的山林。最后是鹰化为鸠，古人把布谷鸟看作老鹰所化，以此象征春日生机的更迭与转化。 虽然气温回升了很多，但早晚温差还比较大。大家在脱冬衣的时候要注意“春捂”，尤其要注意腰腹和关节的保暖。下雨后要及时换干爽的衣物，避免寒湿入侵引发不适。饮食上也要清淡一些，多吃菠菜、芦荟、山药等富含植物蛋白和维生素的食物。昆山人喜欢用荠菜和春笋做时令小菜，既应景又养生。 大家还得注意预防旧病复发。惊蛰后是肝病、流感和过敏性疾病的高发期。有旧疾的人要注意调养，避免劳累。过敏体质者出门最好戴口罩，减少花粉接触。最后提醒大家，惊蛰时节天气渐暖但雨水也多起来了，冷暖交替还比较频繁，大家要慢慢减衣服，身体也要多锻炼才行。