最近有一股冷空气正在向南冲来，估计1月19日到21日，重庆就要遇到一次比较明显的大降温了。气象局说这次影响面挺广，温度下降得很厉害，大部分地方气温可能会掉个7到10度，尤其是东边那些海拔超过1000米的地方，降温可能会超过10度。等到了21号和22号，各地的最低气温普遍会降到1到7摄氏度，高一点的地方甚至会跌破冰点，可能还有雨雪冰冻天气，这对交通、电力、农业和大家的身体健康都有不小的威胁。 面对这么严峻的情况，重庆那边的防灾减灾救灾委员会1月19日下午两点半就启动了应急响应。他们根据相关规定，直接给酉阳、秀山、城口、巫山、巫溪、黔江、开州、奉节、石柱、云阳、彭水、丰都还有万盛经开区这13个区县下了命令。这就意味着这些地方已经进入应急状态了，要加强监测预警、检查隐患、准备物资和值守岗位，尽全力保护大家的生命财产安全。 这次行动特别强调了健康防护和灾害防御两手抓的理念。重庆市疾病预防控制局跟气象局破天荒地联合发了一个详细的低温健康风险提示，把保护大家的健康放在了最显眼的位置。提示里说了很多科学实用的办法，从在家里待着到出门都有讲，从一般预防到照顾重点人群都有涉及。 对于普通市民来说，提示建议家里的温度最好保持在18度到22度之间，湿度也要控制在50%到60%，记得定时开窗通通风。取暖的时候安全最重要，别把取暖设备放在易燃物旁边，当心着火、烫伤还有一氧化碳中毒。如果非得出门最好少去早晚温度低的时候，穿衣服要像洋葱那样一层一层的穿上去。 对于一些容易生病或者身体虚弱的人，提示里给出了更细致的建议。比如有慢性病的人别在外面待太久也别做剧烈运动；心脑血管病的人要避免温度变化太快或者情绪激动；呼吸系统有毛病的人少去外面吹风；糖尿病人要注意四肢末端别冻着；老人尽量别在最冷的时候出门；怀孕的妈妈要穿暖肚子和脚；小朋友的衣服不能穿太厚免得出汗湿掉；在户外干活的人得准备好防寒防水的装备。 这波强降温天气是对城市管理体系的一次考验。重庆这边动作很快地启动了应急响应，而且还发了很专业的健康提示。这种把保障健康具体落实到穿衣、取暖、出行这些细节上的做法体现了生命至上的原则。 大家要多留意最新的天气预报和预警信息，听听官方怎么说，自己心里要有数。各部门和社区也得配合好工作，特别是要多关心那些困难的人或者危险的地方。咱们一起努力才能平安地度过这次寒潮天气。