失眠正逐渐成为影响国民健康的重要公共卫生问题；中国中医科学院广安门医院最新统计显示，医院睡眠专科年接诊量近10万人次，其中失眠患者比例长期维持在60%—70%。该数据反映出睡眠障碍在现代社会的普遍性，也使其在世界睡眠日前夕再次受到关注。深入分析发现，不同人群的失眠诱因差异明显：老年人多与睡眠结构随年龄变化有关；45—55岁女性更易受激素波动影响出现睡眠问题；儿童青少年则常因电子设备使用过多、作息紊乱而失眠。临床资料还显示，约78%的失眠患者同时伴有焦虑、抑郁等情绪问题，提示心理因素在睡眠障碍中占据重要位置。 从中医视角看，失眠属“不寐”范畴，病机与心、肝、脾等脏腑功能失调有关。北京中医药大学附属医院心身医学科专家表示，很多人长期处于“阳不入阴”的状态，气血失和、阴阳失调是失眠的关键基础。临床中也有案例显示，一位长期依赖安眠药的企业高管，在中药调理配合认知行为疗法后，仅四周睡眠质量便明显改善。 在治疗策略上，中医强调“辨证施治”，根据个体情况制定方案。常见干预包括：中药汤剂针对肝郁化火、心脾两虚等不同证型精准用药；针灸取百会、神门等安神要穴；并可结合耳穴压豆、芳香疗法等辅助手段。临床实践显示，多手段协同干预可将有效率提高至82%，同时有助于减少对西药的依赖。 针对失眠年轻化趋势，专家提醒家长关注儿童睡眠管理。可优先通过规律作息、增加户外活动等方式改善，必要时选择小儿推拿等相对温和的外治手段。研究数据显示，建立良好的“睡眠卫生”习惯可使入睡效率提升40%，规律运动可使深度睡眠时间延长约25%。
睡眠是人体成本最低、效率最高的“修复系统”；失眠往往由多种因素共同作用，单一方法难以长期奏效。以整体观指导的“心身同治”，结合规范诊疗与生活方式管理，有助于更多人从“追求一夜好眠”走向“重建长期睡眠能力”。在世界睡眠日前夕，重视睡眠、理解睡眠并进行科学干预，应成为更多人的健康共识。