当前我国城镇化率已突破65%。在快节奏的都市生活中，心理健康问题呈现明显上升趋势。最新国民心理健康发展报告显示，约38%的职场人士存在持续性焦虑症状，其中25-35岁群体占比高达52%。这种“时代病”常见表现包括夜间反复思虑、白天效率下降等，进而影响个人发展与社会生产效率。
与其把痛苦视为必须立刻清除的“故障”，不如把它看作人生与职业进程中难以完全回避的“伴随物”。当人们通过阅读建立更清晰的自我认知，通过行动稳住生活秩序，就更可能在压力与不确定中守住内在节奏。告别内耗并非否认痛苦，而是学会在痛苦中保持清醒、持续前行。