你有没有想过，要让病毒无处可藏，关键就在于做好两件事：戴口罩和勤洗手。戴口罩能把病毒挡在外面，勤洗手能把细菌和病毒冲洗掉。这两个动作加起来，就像给自己穿上了两层防弹衣。接下来我们把这两件事拆开来看。 如果你要出门，记得先戴口罩。不管是去商场、超市，还是搭乘地铁公交，又或者在电梯里，只要你身处人群中，就别让口罩落下。科学戴口罩有四步曲：先洗手把双手洗干净；再看清口罩的内外，深色面朝外；把鼻梁和下巴处的金属条压紧；最后千万别把口罩拉到下巴上或者挂在胳膊上。 如果口罩被汗水浸湿或者弄脏了，立马就换个新的。普通医用外科口罩一般能戴8个小时左右，别为了省几个口罩钱而忽视健康。 有个真实的案例很能说明问题：疾控人员发现有人跟确诊病例同乘过车，结果因为全程戴了N95口罩，再加上不喝水、少走动也不聊天，最后核酸检测竟然是阴性。这说明选对口罩和戴好口罩真的很重要。 除了戴口罩，洗手也不能偷懒。你可以用七步洗手法来规范自己：掌心搓掌心、手背搓手背、十指交叉搓、指尖当弓在掌心搓、拇指绕掌心转、五指立在手心搓、最后搓手腕。这一套动作做完大约需要20秒钟。 吃饭前、上厕所后、摸眼睛嘴巴鼻子前还有照顾老人孩子时都要洗手。只要坚持饭前便后必洗手这个好习惯，就能把病毒传播的源头掐断。 为了更安全一点，我们还可以给这个双保险升级：除了戴口罩和洗手之外，家里也要常通风，每天至少保证30分钟的开窗时间。同时还要配合核酸检测和体温测量以及健康码扫码。出门时尽量保持1米以上的社交距离并且错峰出行。 把戴口罩和勤洗手变成跟刷牙一样自然的事情吧！只有坚持下去才能守住自己和家人的安全防线。