看着老哥们报纸都得贴脸上瞅，手机看几分钟就得揉眼，大太阳底下更是得眯缝着眼——咱们的眼珠子，就好比家里那扇老窗户，天天都得擦、常护理，才能一直透亮。陈伯特意琢磨了个28天的护眼茶方，4周喝完4杯茶，食材多少、怎么做、啥时候喝都讲得透透的，照着做就行。从“缓疲劳”到“固眼劲”，一步一步把咱们的精气神养回来。第一周主打“缓疲”，拿胎菊5克、枸杞10克、金银花5克泡水。记住泡80到90度的温水，焖5到8分钟就能喝了。一天喝1到2次，上午或者下午来上一杯最合适。陈伯特意叮嘱：胎菊挑小朵的买，5克差不多就1小撮；枸杞10克大概是15到20颗那样的量，别洗太久了，把表皮营养冲没了。看完书工作看1个小时眼睛就得歇歇，往窗外瞅一眼绿树花草，让眼睛透透气。第二周要养滋润。拿炒决明子10克、麦冬5克还有陈皮3克煮水喝。把食材放进锅里加400毫升水，大火烧开转小火咕嘟15分钟，去渣后温着喝。一天1次下午前喝完最好。陈伯说炒决明子10克大概就是1平勺；麦冬5克就是5到6粒那么多；陈皮3克就是一小块（大约一指宽那么宽）。平日里别用脏手去揉眼睛，兜里最好揣一包干净的湿巾，眼痒的时候轻轻一擦就行。第三周咱们把眼睛提亮了。准备冻干蓝莓10克、黑桑葚10克还有桂圆肉5颗泡水喝。倒60度左右的温水进去焖10分钟再喝，蓝莓干泡软了直接就可以吃了。一天1次下午喝最合适。陈伯建议蓝莓干10克就是1小把（大概15到20粒），黑桑葚10克也就是5到6颗干的那样；桂圆肉选那种去了核的，5颗刚好不会太甜腻。晚上睡觉别开太暗的灯，床头放点小夜灯亮着，起夜不晃眼。第四周就稳住了。用黄芪片10克、去核红枣3颗还有山楂3克煮茶喝。加400毫升水煮开转小火煮20分钟，煮到红枣软乎乎的就行了温着喝。一天1次早上喝最提神。陈伯说黄芪片10克大概就是3到4片中等厚度的那样的片儿；红枣挑大颗的弄3颗去核切开煮更有味儿；山楂3克就是2到3片干山楂片能中和一下甜味儿。 最后陈伯特地叮嘱几句：这文章是说传统饮食文化的想法，不能当治病的药方用；吃药还得听医生的；要是视力突然变差或者眼睛周围不舒服得赶紧去看医生；还有那些糖尿病、高血压病人或者体质特殊的朋友都得听医生的话。