咱们逛街买石头的时候，可别只把它当个摆件，其实这紫石英可是个实打实的养生宝贝。在老祖宗写的《神农本草经》里，它早就被列为上等药材了，只要用对了法子，日常保养特别有用。先来看看它怎么帮咱们睡好觉。这玩意儿性子偏温，对经常手脚发凉、心慌睡不着的朋友特别管用。操作也简单，抓3到6克放水里泡上1个小时，先煎它个20分钟，再放点百合莲子一块儿煮水喝，每天喝1次，连着喝个3到5天就能感觉到晚上睡得踏实多了。不过要注意，它毕竟是矿石类的药材，一定要先煎透才能析出药效，而且一天吃的量别超过10克，别把身体给累坏了。 胃里总觉得凉、一吃凉的就胃疼拉肚子的朋友也别急，紫石英能把这股子“寒气”给补上。平时煮粥的时候可以把紫石英煎完的汁水兑进去煮小米粥，或者直接和生姜一起煮水喝，慢慢就能把脾胃里的凉气给赶走。但如果你平时容易上火、嘴巴干干的这种热性体质就别碰了，不然容易把火给烧得更旺。 至于那些宫寒的女性朋友在月经期总觉得小肚子冷冰冰、血块多、颜色黑的情况，紫石英也能派上用场。取5克紫石英先煎一遍再加点红糖煮5分钟喝下去。从经期开始前的3天就开始喝，每天喝1次，小肚子发凉疼痛的问题能得到明显缓解。不过要是经期血量特别大颜色鲜红的人还有怀孕的女士千万不能喝这东西。 最后再跟大伙儿念叨两句：这紫石英再好也就是个辅助品而已，别把它当成万能药。在吃之前最好先搞清楚自己到底是什么体质，并且严格按照用量来。如果大家也被睡眠浅、胃寒或者宫寒的问题困扰着不妨试试这些方法。有啥不懂的或者想分享自己用过的经验都可以去评论区聊聊。