人到六十多岁了，身体这副躯壳就像用了几十年的老屋子，表面看着还行，其实暗处早就有了裂痕。很多人嘴上说着“我还行”，其实身体早就在悄悄透支了。有人开玩笑说“老泄残精，人穷寿尽”，这话听着挺狠，其实是想提醒咱们，六十岁以后不能再乱耗生命的底子了。青春时欠下的债，到了六十六岁之后总得还。 咱们中国有个说法，“肾者，作强之官”，意思是肾气足了，人才有精神头。到了这个年纪，很多男性容易掉进出三个“坑”：心累、肾虚、气短。这三道关要是守不住，光靠补药可救不回来。老张邻居以前是干工程的，退休后天天闷家里，晚上睡不着觉、白天没胃口。后来他开始每天早上出门走走，买菜、晒太阳，慢慢地又笑出声了。这说明守好心气这一关很重要。 再说守肾这关，这里说的“肾”不是单纯指那点事，而是身体的根本。年纪大了还不懂收敛精气，第二天就容易腰酸腿软、头昏耳鸣。想养肾啊，从节制饮食、温养身体和早睡早起开始就很有用。 还有一关叫“气关”，人老先老气。气虚的人说话都说不了几句就喘气。中医讲“气为血之帅”，气一不足，血就动不起来。很多老人早上起不来不是懒，是身体运转慢了。这时候更得动一动。以前有个患者问医生：“我66岁了再动危险吗？”医生说：“不动才是最大的危险。” 过了六十六岁啊，年纪大不代表什么都不能做。关键是要知节制、懂调养。有人说戒酒是慢性自杀，这话太绝对了。老年人能不能喝酒要看体质和平时吃什么饭。如果身体底子弱的话一口酒都别沾；但如果吃得清淡消化好的话小酌半两黄酒还能助眠通络呢。 这三道关口也不是要你戒严什么都不能做。对妻子宽一点对孩子少操点心对自己别太苛刻才是正道。越硬撑越累越放松越好养。 有时候老年人会问：“医生我这身体是不是没救了？”听多了就觉得心酸。其实大多数毛病都不是一下子就来的，是多年没好好照顾自己造成的。不乱补、不怕老、愿意改就是最好的药方。 最后顺带提一句——年过六十六后小病别拖。早发现早治疗能省下日后的大麻烦。有人说男人老了就像老树叶子发黄了但树心还温热那就没枯透呢。懂得收敛也是一种强大别再让“泄精”成了字面的遗憾了让身体稳稳地走完后半程吧！生命不在于多活几年而在于那几年过得有滋有味有力有呼吸等哪天能坐在夕阳下不喘不慌不痛那就赢了一回！ 以上内容由李志华、王琦、黄煌几位专家联合撰写参考相关文献并结合个人观点整理而成仅供参考如有身体不适请及时咨询专业医生。