今天练球让我真的找到了感觉，特别把以往只用手的习惯给改掉了。以往手先动脚后动，发力很别扭。今天节奏慢，就和球友试着用脚先去寻找球的落点，真的太爽了。球过来的时候不急着伸手，而是让脚先快速移动过去，用脚趾轻轻踩住球落点附近的地面。这样身体重心就能跟上，手臂发力拉出的弧圈球特别沉转。和往常比起来，这种用脚找球的方式真的让我手感好多了。 以前拉球的时候球友经常被顶回好几板，质量差很多。现在落点准、旋转强，明显高一个档次。今天正手位球多，我没急着抬手，而是左脚先动（右手持拍）。脚尖踩到球落地大概位置，脚掌一碾，地面反馈上来就像点燃了身体的链条。从脚趾到小腿、大腿、腰、大臂小臂拍面都连成一条线了。这让我深刻体会到用脚找球和纯手找球的不同。 以前教练总说步法是生命线，但我觉得手感好就够了。直到这次慢练让我改变习惯，才发现步法的重要性。一开始脚踩下去还有点别扭和顾虑，“会不会踩空”、“会不会违规”这些问题在脑海里闪过。但训练中用脚定位再击球完全没问题。国际乒联规则里只要击球是握拍手腕以下部分触球就行了，脚踩地调整步法不算违规。所以大胆地去练吧！ 这次训练强迫自己每球都先动脚，从一开始磕磕绊绊到后来几乎每次都能踩准。重心稳、发力顺的掌控感真爽。以前觉得步法难练、手感最重要，现在才明白协调感和爆发力都上来了才是关键。正手拉球的时候脚踩下去重心前压，腰自然打开了拍面摩擦时间长了弧线也漂亮多了。 这次突破让我从被动等球变成主动找球了。以后多板相持或落点变化大时也不会手忙脚乱了。这其实就是高手视频里常说的用脚找球的道理啊！