初中生习惯把音量开到很大，结果弄到中度耳聋。医生建议，耳机一次用别超过1小时，声音最好控制在60%以内。3月3日这天是全国爱耳日，今年大家都喊着要科学保护耳朵。世界卫生组织以前说过，全球有超过10亿12到35岁的年轻人，因为听音乐时间太长、声音太大，听力受到了威胁。 李皓谆是中部战区总医院汉口院区耳鼻咽喉头颈外科的主任医生，他最近在医院发现了越来越多因为用耳机不得当而出现听力下降、耳鸣的年轻病人。“不规律地戴耳机可能让人耳朵坏掉，一开始可能是听不清一会儿或者耳朵响，时间长了就彻底坏了。这在医学上叫‘噪声性听力损失’。”李主任解释说，人能听到声音靠的是内耳里的毛细胞，它们会随着震动把声音变成电信号传给大脑。如果声音太响，这些细胞就会累死或者死掉。“这些毛细胞坏了可不会再长新的，所以耳朵就真聋了。”他说。 他接诊过一个初中生，这个孩子检查出来两边耳朵都是中度耳聋，家里人也没这病、没吃药也没被病毒感染。问病史才知道他习惯坐地铁戴耳机听歌、睡觉也戴着耳机睡觉。“这孩子三年前就开始这么干了。”李主任说。 李主任给出了一些建议：在地铁或者大街这种吵的地方戴耳机最好选那种能主动降噪的，音量把它调到50%到60%；在家里或者办公室戴那种舒服的头戴式耳机就好，音量开到30%到40%就行。不管用啥耳机都得守着国际上定的“60-60”规矩：设备音量不能超过最大声的60%，连着用别超过60分钟；休息10到15分钟后再接着听。 如果周围噪音已经超过60分贝了，尽量别戴耳机或者用降噪的。还要记得定期洗耳机头套和耳塞套，别跟别人共用那种入耳式的耳塞。“要是觉得耳朵发闷、听不清1米远的人说话，或者一直耳鸣，这说明声音太大了或者你得休息了。” 李主任还提到很多其他伤耳朵的事：总爱掏耳朵、使劲擤鼻涕、熬夜压力大、乱吃耳毒性的药、老去吵闹的地方工作、慢性病控制不好都会伤害听力。他建议每年体检都查查耳朵，特别是在有噪音环境工作的人或者家里有遗传病史的人。平常别去挖耳朵孔、保持耳道干干爽爽、有耳屎堵住了别硬掏找医生帮忙；吃饭睡觉要规律点、远离烟酒、去噪声大的地方记得戴防护的耳塞罩子来保护听力健康。