春季容易困倦没精神？调理气血才是关键。大家听过那句老话没，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，形容了不同季节人们身体容易疲倦的状态，其中春季这种现象特别普遍。春暖花开的季节，为啥很多人感觉累呢？怎么才能赶走春困？其实根源在于气血失衡。春季大自然阳气回升，万物复苏，生机勃勃。中医讲“天人相应”，人体阳气在春天也要顺应自然升发。冬季大家藏着阳气，体表比较虚，气血流动慢。进入春季后，外界阳气猛涨，我们需要把体内阳气输送出去适应变化。如果气血不足或者流动不畅，阳气升发就会受阻。有些人身体里的气血没跟上变化节奏，就会觉得困倦、没力气。《黄帝内经》说得好：“阳气像天上的太阳一样重要。如果失去位置，寿命就缩短了。”人体阳气正常升起、气血调和对精力充沛很重要。一旦失调，春困就找上门来。 要想缓解春困得从饮食起居入手。饮食方面多吃点健脾祛湿、补气养血的食物吧。比如薏苡仁红豆粥、山药莲子粥都很不错。薏苡仁利水渗湿、健脾止泻，红豆利水消肿、解毒排脓；山药健脾补肾养肺，莲子健脾祛湿益肾养心安神。这两样搭配煮粥，能补正气、祛湿气。坚持吃点这些，脾胃功能强了湿气少了春困也就减轻了。 早睡早起也是个好办法啊！春天白天越来越长黑夜越来越短，大家跟着自然界节奏睡早点起早点吧！ 还有运动也挺有用哦！像打太极拳、练八段锦、做瑜伽这些都能帮你赶走疲劳。 平时按摩按摩穴位也不错呢！比如风池穴和太阳穴这两个穴位多揉揉效果挺好。风池穴在脖子后面枕骨下方的凹陷处呢！用双手拇指按揉两边各3到5分钟吧！能疏风清热醒脑安神啊！太阳穴在头部两侧眉头往外一点的地方轻轻按揉2到3分钟也不错呢！这两个穴位都能帮你缓解疲劳和困倦。 最后还有一个法子就是中药浴足了！脚部是三阴经和三阳经的起始点哦！中药泡一泡药物透过皮肤吸收能调节气血疏通经络呢！温热的感觉还能振奋阳气缓解疲劳呢！觉得自己比较严重的话就试试川芎白芷葛根泡脚吧！川芎活血行气白芷祛风通窍葛根解肌退热升阳止泻这几味药合起来用能促进头部血液循环缓解头部供血不足引起的疲劳感呢！ 文章整理完成，希望对你有所帮助！