男同胞们平时要是发现自己尿尿是红棕色，第一反应千万别慌，先别急着怀疑肾出了毛病，咱按步骤好好查查。 首先咱们得把“假性血尿”这事儿搞清楚。很多时候尿变红褐色其实不是真的出血，而是食物或者药给“骗”的。像是吃了红心火龙果、甜菜根、黑莓这类颜色很深的东西，或者吃了利福平、磺胺类的药，都容易把尿色染深了。遇到这种情况最简单，立马停掉那些可疑的东西，每天给身体补够1500到2000毫升的水，分几次喝下去，一般一两天尿色就能变回正常的了。如果是因为吃了红心火龙果闹的，多喝水代谢代谢就行。 除了吃的问题，咱也得想想是不是泌尿系统受到了刺激或者轻微受伤。要是最近憋着尿超过4个小时、连着跑了5公里以上的剧烈运动、或者以前有过尿路结石的毛病，那就容易把尿路黏膜折腾出血来。处理细节上得注意点：别再玩命跑步了，每1到2小时就得排空膀胱别憋尿；每天保证喝水量；观察个两三天看看情况。哪怕有点尿频尿急也别自己瞎吃抗生素先忍着观察就行，要是症状加重了再去医院。 要是上面这些情况都排除了，尿还是红棕色，并且还伴随着腰痛、腹痛、尿频尿急尿痛加重的情况，甚至出现发热或者乏力的感觉，这可就危险了。这时候千万别乱买什么补肾药或者消炎药吃！直接去挂泌尿外科的号看看才行。到了医院做个尿常规检查再照个泌尿系统B超比较稳妥。 最后给大家提个醒：千万别一看到尿色不对就吓得不行先按我说的排查排查；别硬扛着疼痛或者异常情况不处理；也别信网上那些乱七八糟的“土方法”去喝不明草药汤了，搞不好还会给肾脏增加负担。把这篇干货存好了遇到的时候能快速上手应对呗，也别忘了转给身边的好兄弟参考参考。