春天来了，万物复苏，是出门赏花、踏青的好时节。龚龙岗主任提醒大家，过敏性鼻炎可不是小问题。春季花粉四处飘散，过敏体质的人吸入这些花粉后容易引发免疫反应。出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞这些症状确实让人无奈。春风拂面，虽然花粉在空气中飞舞，但是有一些小技巧可以帮你保护自己的鼻部。 龚龙岗医生提出一个实用方法：选择合适的时间去赏花。大家可以避开上午10点至下午4点的花粉高峰期，清晨或傍晚这些时间点相对来说花粉较少。这样一来，你就可以把过敏风险降到最低。要记得戴上医用口罩或者防花粉口罩，再戴上太阳镜和长袖衣物来保护自己，尽可能减少花粉进入体内。 龚龙岗主任还建议大家在赏花后及时做好个人清洁。洗完手洗脸后给鼻腔喷洒生理盐水是个好主意。换掉沾染了花粉的衣服也是必不可少的步骤。这个时候如果出现了过敏症状也不必惊慌失措。及时远离花丛、休息一下给自己创造一个清爽的环境就能缓解不适了。 对于过敏体质的人来说，提前做好预防工作也很重要。龚龙岗医生提醒大家可以提前1-2天服用抗过敏药物来预防过敏发生。如果症状轻微的话可以服用一些常见的抗过敏药物如氯雷他定或者西替利嗪。 但如果是出现严重鼻塞和呼吸困难这种情况就必须立即就医了。生活中有一些小技巧也能帮助我们增强免疫力如饮食中多吃富含维生素C的食物、多喝水保持身体水分充足还有适量运动增强身体素质等等。 龚龙岗主任强调过敏性鼻炎长期反复发作不仅影响睡眠和工作还可能引起其他并发症如鼻窦炎和哮喘等等问题。因此在这个春暖花开的季节里希望大家都能尽情享受花海之美但是千万别忘了做好全方位防护措施啊！