香菜煮水，这其实是个零成本给肾脏排毒的好办法。现在咱们聊聊为啥肾脏需要像洗澡一样清理一下。每天，肾脏就像两块海绵，默默地把血液里的盐分、毒素和多余水分全都吸进去。但是海绵也是会被吸满的，当这些盐毒堆积到一定程度，人就会觉得水肿、没力气，甚至血压升高。其实给肾脏做保养并不难，家里的芫荽就能搞定。 接下来就是怎么煮这杯水了。先准备一把新鲜的芫荽，把根须洗干净就行。如果你第一次做，建议用50到100克左右的量。把芫荽切成小段放进砂锅里，冷水下锅煮个10分钟。千万别超过15分钟哦，因为超过时间的话香菜的挥发油会跑掉，味道就淡了。 等火停了把水放凉一点，用细筛子把菜渣过滤掉。把这个清澈的茶汤倒进干净的玻璃瓶里拧紧盖子，放进冰箱冷藏就行了。最好当天煮当天喝完，超过24小时味道和活性就差很多了。 每天早餐或者下午茶的时候喝上100毫升左右温热的水就好了。喝完以后半小时再多喝些白开水，帮助毒素更快地冲刷掉尿路里的废物。 很多人都好奇为什么偏偏要用香菜来洗肾呢？现代营养学的说法是香菜里面的挥发油、甘露糖醇还有类黄酮都能帮助提升肾小球滤过率，把多余的钠离子排出去。传统草药学也认为它能利肾脏和健脾胃。最重要的是这种方法没有副作用，也不需要花费什么成本和技术门槛，只要一把菜一口锅就能给肾脏做一次温和的大扫除。 连续喝上一周之后身体会有什么变化呢？很多人喝上3天就会发现早上起床时眼皮不那么肿了，尿量也明显增多了；坚持7天的话血压可能就悄悄降下来了。不过要注意一点：芫荽利尿效果比较温和如果你本身有肾结石或者高血压二级以上最好先问问医生再喝哦。 把这个“洗肾水”养成日常习惯也不难啊早上送孩子上学前喝一杯下午上班的时候再喝一杯冰箱里的芫荽水最好一周换一次保证新鲜夏天怕味道太淡可以加几片柠檬提味冬天怕冷就多煮个5分钟再过滤茶汤本身就有暖和身体的作用坚持一个月你就会发现这种习惯真的很棒。