各位准妈妈们，关于孕中期到底能不能吃芒果这个问题，今天咱们就来好好唠一唠。其实只要身体条件允许，适当地吃点还是没问题的。下面我就从好处、风险和怎么吃这三个方面来给大家掰开了揉碎了说。 说到好处，这芒果可是个宝。首先它营养丰富，维生素A能帮宝宝长眼睛、长皮肤，维生素C能增强咱们的免疫力还能让宝宝骨头结实，B族维生素更是能给咱们的身体补充能量，缓解疲劳。其次，芒果里的膳食纤维能让肠道动起来，把肚子里的废物排出去，这对缓解便秘特别管用。再者，芒果里的果糖和葡萄糖能快速给身体补充能量，水分也足了80%，既能解渴又能防止口干起皮。最后，它那香甜的味道特别容易勾起食欲，对于那些胃口不好的孕妈来说简直是救星。 不过凡事都有两面性，吃芒果也有风险要注意。第一大风险是过敏。要是你本身就对花粉或者别的水果过敏，或者以前吃过芒果就长过疹子甚至嘴唇发麻，那这次怀孕可就不能碰了。第二就是血糖波动的问题。因为芒果含糖量高，升糖指数（GI）也不算低，要是你有妊娠期糖尿病或者血糖控制得不太稳，吃太多很容易导致血糖飙高。第三是肠胃不舒服。虽然膳食纤维好，但吃多了容易加重肠道负担，导致肚子疼或者拉肚子。第四就是中医说的“湿热”问题。芒果本身比较湿热，吃多了可能会让你上火、长痘或者便秘加重。 那到底该怎么吃才安全呢？首先得弄清楚自己的身体状况。如果你以前没吃过芒果或者以前吃过有过敏反应的话，最好先少吃一点试试水；如果你有糖尿病得问问医生能不能吃。第二是严格控制量。哪怕没问题也别吃太多，每次差不多100克左右就行了，一个星期最多也就2到3次。第三是挑好的芒果吃。千万别买没熟的或者烂的那种有细菌的东西。第四是注意吃的方式。剥的时候最好用刀切开皮跟肉分开着吃别用手碰汁儿，直接吃果肉别喝榨汁喝里面纤维没了含糖量反而更高。最后一点很重要就是观察反应。吃完以后多留意自己的身体情况要是有不舒服赶紧停嘴情况严重了赶紧去医院看看。 总之啊，孕中期吃芒果确实有好处也有风险大家要根据自己的身体情况来决定到底要不要吃能不能吃心里有个数就行了！