全国爱耳日又来了，27个了。侯楠是四川泰康医院耳鼻咽喉头颈外科的主任医师，他给大家讲了听障的问题。听障要是不注意，就得未老先衰了。3月3日是第27个全国爱耳日，主题是科技助听，共享美好生活。侯楠说听力健康跟生活质量息息相关。很多不可逆的听力损伤都是因为平时没注意保护。现代生活中有三大听力杀手：噪音、坏习惯和慢性病。比如 KTV、酒吧里的高分贝环境，还有长期戴耳机听音乐。大家特别是年轻人要小心“沉浸式听歌”，要是音量开到最大 60%以上、连续听超 60分钟，很容易引发噪声性耳鸣或者听力下降。年轻群体因为往往没有症状被忽视了，等到出现明显症状时就已经晚了。 不只是听歌要注意，日常一些坏习惯也会影响听力。比如频繁采耳、用棉签深掏耳朵，感冒时用力擤鼻、长时间熬夜等等这些错误习惯都会给耳朵带来损害。现在高血压、高血脂、糖尿病这些疾病越来越年轻化了，会影响内耳血液循环导致听力衰退加快。长时间低头看手机、缺乏运动也可能间接影响耳部供血增加听力问题风险。还有一些药物比如氨基糖甙类抗生素、部分抗肿瘤药这些耳毒性药物一定要遵医嘱使用。 侯楠还教大家科学护耳的方法，从儿童到青年再到老年分别给出了建议。儿童特别是婴幼儿的咽鼓管比较短平宽，所以中耳炎比较多。家长们要给孩子控制噪音环境不要让他们长时间接触高分贝噪音。 游泳洗澡后要引导孩子侧头轻轻把积水弄出来。 还有不要随便给孩子掏耳朵如果有问题要找医生帮忙。 擤鼻的时候要用手指压住一侧鼻翼然后再换边擤出来不要同时用力。 青年人就是耳机高频使用者和娱乐场所常客了。 年轻人使用耳机要守好“60/60/60原则”：音量不要超过最大60%，连续使用不超过60分钟环境噪音最好也不要超过60分贝。 不要睡觉得时候戴着耳机长时间戴耳朵会压迫耳道受损严重建议用头戴式或者主动降噪功能的设备。 在嘈杂环境里别硬听尽量少去KTV、酒吧、电玩城这些高噪音地方打游戏的时候注意音量别熬夜熬夜容易引发突发性耳聋和耳鸣。 老年人这个群体容易生理退化还有慢性病影响环境因素也会造成老年性听力下降这时候要积极干预定期监测基础病控制血压血糖血脂这些指标有助于延缓听力衰退及时寻求助听器帮助改善生活质量防止孤独焦虑等心理问题产生提升晚年生活质量侯楠提醒大家定期检查自己的听力健康问题做到早发现早干预科学护耳很重要希望大家都能拥有美好的听觉体验远离听障困扰享受生活的美好！