春节马上到了，想在这个大日子里安安稳稳地过，咱们得给那些老毛病提前打个预防针。像痛风还有胆囊的问题，只要把这几点细节给守住，大家就能痛痛快快地吃团圆饭。 冬天本来身子就有点虚，再加上过节大鱼大肉、晚上不睡、天寒地冻，这些诱因一凑一块儿，那些“老伙计”就很容易犯病。中医说的其实挺简单，就是不想生病，得从“吃”、“睡”还有别碰冷风这几点入手。 先说痛风，这病90%的复发都是吃惹的祸。冬天天气冷，人体的代谢本来就慢，体内本来就有湿气、热邪没散出去；这时候再去火锅店里涮锅子或者喝两杯酒，高嘌呤的东西一吃进去，湿气热邪被催动起来，再被外面的寒邪一激，关节立马就会红肿疼痛。 想要防痛风，关键得管住嘴。火锅老汤、海鲜内脏这些超高嘌呤的东西千万不能碰；白酒、啤酒也别贪杯，要是实在躲不掉，少喝一点红酒倒是可以，还要多喝热水来稀释它。甜食也得少吃，因为里面的果糖会让尿酸生成得更多。可以多吃点冬瓜、芹菜这些清热利湿的菜。 睡觉的时候也要注意保暖，特别是大脚趾、脚踝这些老地方不能受凉。睡觉前泡泡脚也是个好办法，水温别太烫，40℃左右就好，泡个15分钟还能加点艾叶煮水。如果突然觉得关节有点酸，赶紧在脚上找到太冲穴（足背第一二脚趾缝里）揉一揉，力度以酸胀为主，再喝一碗冬瓜薏米汤来帮忙排泄尿酸。 再说说胆囊不适的人。胆囊炎或者胆结石发作大多是因为吃太油腻把脾胃给压坏了，或者是生了闷气导致肝气郁结不通。中医讲肝胆相照，油大的食物让胆汁没法好好排出去；情绪一激动气机就乱了，这就是胀痛恶心的根源。 这就需要咱们管住嘴少吃肉、少放油；吃饭别狼吞虎咽也别饿着肚子去吃大餐。保持心情舒畅也很重要，遇到生气的事别憋在心里。每天做个扩胸运动或者深呼吸10次都能顺顺气。 如果右上腹突然疼起来了，用热水袋热敷一下那个部位也管用；再喝点茵陈山药粥来清一清湿热。 不管是哪种情况，大家都要记住这个通用原则：别熬夜守岁、多喝水多运动。每天保证睡够7-8个小时；喝够1500到2000毫升的水来把垃圾排出去；吃完饭去外面溜达溜达20分钟别一直坐着不动。 只要咱们把这几点都给守住了，就能在过年的欢声笑语里把病给忘了。要是症状一直没好甚至更严重了，那还是得赶紧去看医生才靠谱。