问题——“运动伤膝”认知偏差仍较突出 近年来，跑步、登山、深蹲等健身方式更常见，但“跑几步就疼”“练完腿上下楼困难”等经历，让一些人把膝关节不适简单归因于运动本身，甚至因此长期回避锻炼；多位康复与运动领域人士指出，膝关节疼痛与退变并非由“动起来”单一触发，更常见的原因是长期缺乏活动导致功能退化，以及在关节控制不足时盲目加量、动作变形带来的重复性负荷。
膝关节健康关系到生活质量，科学认知与合理运动是应对退化的重要方式；正如专家所言，关节需要规律运动的“滋养”，也经不起盲目锻炼的“透支”。推动运动科学知识普及，让更多人掌握“会运动、懂防护”的技能，才能在长期生活与运动中更好地保持关节活力。