3月18日这天，国际超模何穗在采访里聊了自己怀孕的事儿，一下子就火了。她自个儿承认，在孕中期那阵子，随便吃顿饭就能胖个两三斤。虽说平时何穗一直被夸身材好、消化也强，可到了孕期，这体重还是噌噌往上涨，这事儿确实挺让她头疼的。后来她琢磨了好几种办法，发现要管住体重，“干湿分离”这个饮食策略最管用。何穗把她的经验告诉了大家，主要就是“先吃菜后吃肉再吃主食”，因为膳食纤维能把肠道堵得严严实实，这样碳水化合物就不那么容易被身体吸收，血糖也就不会突然飙高。除了这个顺序，何穗还说吃饭时和饭后一小时内最好别喝水喝汤。不过她建议饭前半小时先喝点水润润喉咙，这样吃下去就不会觉得太撑。特别得跟那些胰岛素不太灵光的朋友提个醒，饭后起码得等两个小时再喝水才行。 除了吃的问题，何穗也说了自己当了妈妈后的感受。虽然生孩子身体会变、工作也会有变化，但她觉得这都是为了自己好。她也想搞清楚怎么在家庭和工作之间找到平衡。现在她觉得自己更需要家人多给点情感上的安慰了，得学会好好地表达爱和沟通。 其实啊，孕期光管住嘴还不够。我们可以看出来，何穗的经历说明想过得健康又开心，不光得控制体重这一项了。对于马上要当妈的朋友来说，弄明白科学的吃饭法很重要。不管是为了现在不生病还是以后日子过得顺，都得照着科学的路子来走才行。