专家们最近给大家解析了一个挺有意思的人际交往问题，说是要破除大家对“独立”的迷思，建立健康的人际关系。在2023年的一个调查里，中国社会科学院社会心理研究中心找来2000名18到45岁的人聊了聊。结果发现，超过六成的人觉得，向别人倾诉自己的难处，就会显得自己不够成熟。北京师范大学心理学部的教授李明指出，这种观念可能是因为小时候总被人忽视或者拒绝帮忙，才导致把“独立”当成了一种情感上的屏障。复旦大学心理健康教育中心的专家王霞也说，人类本来就是社会性的生物，有了社会支持，压力激素水平才会降低，心理韧性才会更强。 现在的社会老讲“遇事不求人”，好像脆弱就是软弱。其实健康的关系不是单向的，而是大家互相依赖的动态过程。南京大学社会学院的刘伟教授建议大家改变一下想法，觉得求助别人不是无能，而是一种聪明的资源配置方式。具体怎么操作呢？比如从日常小事开始练，主动提个协作的请求或者分享一点小烦恼；还有平时多回应别人的求助，形成一种良性的互动循环；媒体也该少宣扬那种“孤军奋战”的故事，多展示一些互助共赢的例子。 真正的独立可不是孤立地活着，而是要在自我负责和互相支持之间找到平衡。只有当大家都觉得需要彼此的时候，我们才能在快速变化的时代里既保持自我成长的勇气，又能获得温暖前行的力量。上海和北京等地的社区已经开始推广一些“邻里支持计划”，组织大家共享生活服务或者开情感交流沙龙来强化基层联结。还有些企业也试点设立了“心理健康日”，鼓励员工建立互助小组。这个过程需要个人更新认知，也需要制度和文化的共同推动。只有大家都认识到我们需要彼此，现代人才有办法在这个多变的世界里活得更有底气。（新华社记者综合心理学研究与社会调查分析报道）