孙思邈在《千金要方》里提到的“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”，说的就是这个道理。刚开春，大家得少吃酸的，像山楂、柠檬这些别多吃，多弄点甜的，山药、大枣、小米、蜂蜜都行，给脾胃补补身子。老祖宗还有个“咬春”的讲究，吃春饼或者春卷，包着韭菜、豆芽、香菜这些新鲜蔬菜。韭菜炒鸡蛋或者韭菜猪肝汤，韭菜温阳，猪肝养血，这搭配正好养着肝气。不过这时候进补得悠着点，不能像冬天那样猛吃油腻的东西，盐也少放点，保护好肾气。 立春的时候虽然阳气开始长了，可寒气还没完全走呢。早晚温差大，“春捂秋冻”这点要记牢。别把棉衣脱得太快，容易让风寒钻空子感冒。穿着上要把下半身捂严实点，上衣稍微薄一点就行。作息时间也得跟着变，稍微早点睡早点起。《黄帝内经》上说这时候要“夜卧早起”，白天没事在院子里散散步让气血顺溜点。每天早上梳梳头也有好处，刺激一下头皮的经络。 运动方面别太猛了，散步、慢跑、打太极这些节奏慢的项目最好。让身上出点微汗就行，别大汗淋漓把阳气耗散了。到了中午太阳好的时候（大概上午10点到下午3点之间），可以晒晒后背。督脉和膀胱经都在后背，晒背能直接补充阳气增强抵抗力。 春天人的情绪也容易跟着肝火旺起来变得急躁。这时候一定要把心态放平，别太钻牛角尖也别爱生气。找个时间去踏踏青看看花听听音乐，跟朋友聊聊天陶冶陶冶情操。这样才能让身心都舒展开来，跟外面的春天变得一样生机盎然。 立春不光是个节气的名字，更是一种提醒我们要跟自然保持一致的讯号。咱们生活节奏快了以后得好好学学这些老理儿。科学地安排吃和睡、保持好心情、多锻炼锻炼，就是在给自己攒健康资本呢！从现在开始好好调养身体吧！