冯志强，一个来自陈家沟的太极拳传人，他在80年代把形意拳的基础融入到了陈氏太极拳中。陈家沟早年并不强调站桩，但是冯志强的加入让站桩概念在小架门派里流传开来。不过，陈氏太极拳的训练理念依然是因人而异。对于外家来说，站桩是稳固步法的关键；而内家则通过动态中寻找稳定来表达功力。太极大忌站桩过于强硬，因为太极强调包容和流动。所以，把站桩看得过重就背离了太极的根本精神。盘架子是太极拳入门的重要一环。这并不是简单地站在那里不动，而是要精确掌握姿势并加以踏实。古代的十三势歌强调入门引路需要口授，正是针对这个阶段而言的。前人留下的练拳要领是经验结晶，通过口传身授才能避免走样。老师把一个起式拆成几个月练习，看似慢但实际上让学员能在“重意不重形、重劲不重招”中反复体悟。 太极完整训练包含了拳架、功法和推手三个方面。内功是基础，培养内气为拳架和推手提供物质支持；拳架是母本，帮助人们练习内劲贯通；推手则是应用版。三者相辅相成缺一不可。 在推手时，高手不会一开始就发劲，而是先找到对方的破绽再出招。这不仅能让对方心服口服还能达到养生目的而不是仅仅争胜负。 传统行拳讲究身形、步法和手势同步进行，更注重内功理法。每个招式都包含着一种“术”，“术”由招式贯通。只有意念引导形体才算得上真正有术。 初学者要先练基本架俗称“娃娃架”，目的是把架子练化以便处处能发劲。拳是人用的工具而不是人被拳用。 一套完整的太极拳教学有十种教法对应十种境界：教样子是外形相生；教手法是手形成形；教步法是步形不乱；教身法是形同心合；教六合是图形整一；教转换是进退灵通；教动静是始终无痕；教阴阳是两手皆空；教乾坤是一体浑然；教天人是合一无间。学员通过层层递进最终达到返璞归真的境界。