惊蛰刚过，大家就开始为春咳头疼。春天温差大，细菌病毒又多，嗓子痒、痰多、咳不停的毛病接二连三找上门。很多朋友平时在公园里好好溜达呢，结果就被咳嗽给绊住了脚步。其实这都是肺在发出警告，告诉你该好好保养了。 中医说要顺时养生，《黄帝内经》里讲得很明白，这时候天地都在生发，万物都在复苏。人体的气血跟着一起加速运行，肺这个娇嫩的器官直接管呼吸，最容易受外界影响。外面乍暖还寒，冷风还没散尽，干燥的风又吹过来，把肺里的津液都吹干了。津液一干，痰就变得黏稠，咳起来就没完没了。 从现代医学的角度看，呼吸道疾病在春天特别容易发作。冷空气一刺激，气管收缩、敏感度变高，防御功能也下降了。再加上干燥让痰液变得更稠，排不出来。细菌病毒也活跃起来了，很容易引发炎症。特别是老人、小孩还有身体虚的人，肺部功能弱一点，更扛不住外面的邪气。 所以惊蛰之后得赶紧顺节气养肺。一方面能帮身体适应阳气升发的节奏；另一方面能增强抵抗力，少生病。 日常生活里要做好两件事：一个是“润”，一个是“防”。饮食要多吃点白色的食物，像百合、银耳、雪梨、莲藕这些东西都挺滋阴润肺的。早上起来喝杯温开水，既能补水又能润喉咙。 “防”的话就是别着急脱衣服，尤其是脖子和后背要捂严实点。大风天或者空气不好的时候记得戴口罩。适当运动也能宣发肺气，慢跑、打太极或者扩胸运动都行。但别在大风雾霾天做剧烈运动。 光靠保养有时候还不够，不少人还是会被咳嗽痰多困扰。这通常是因为肺气不顺、痰热堵住了。这时候千万别乱吃强力止咳药硬压着咳不出来。那样只会让痰留在肺里滋生细菌，咳得更厉害。 对付这种情况得“清肺、清痰、清咳”。连花清咳片的组方挺厉害的，把麻杏石甘汤和清金化痰汤的精华都融进去了，还加了大黄通便泻火。它能通过肠道把肺里的热邪排出去。它抑制气道炎症、减少痰液分泌、降低黏稠度让痰好咳出来；还能促进纤毛摆动、缓解痉挛。 这方子挺符合中医顺时养身的道理，不是硬把咳嗽压下去而是帮身体恢复正常呼吸功能。邪气去掉了、痰热清了，气就能顺了，自然就不咳了。 春天就是个生机盎然的季节也是养护肺部的好时候。顺应节气规律做好护理遇到问题科学用药就能守住健康让大家在春天畅快呼吸。