近年来，短视频平台用户规模持续扩大，但随之而来的"成瘾"现象也日益凸显。全国两会期间，全国人大代表、四川职业技术学院食品与生物技术学院院长唐利军针对此社会问题提出了系统性建议，引发广泛关注。 问题的严峻性于其对用户作息的侵蚀。凌晨1点至5点是人体生理休息的黄金时段，但大量用户特别是青少年群体仍在此时段沉迷刷短视频，导致睡眠时间被严重挤占。唐利军指出，这种现象反映出现有短视频平台的防沉迷机制在深夜时段的管控力度与精准度存在明显不足。 深入分析成因，唐利军认为主要源于四个上的问题。其一，短视频平台内容设计具有强吸引力和高频刺激特性，算法推送机制易使用户陷入持续浏览的"黑洞"。其二，平台深夜时段的防沉迷机制设计不够精细，缺乏针对不同用户群体的差异化管控措施。其三，部分平台企业对社会责任重视不够，技术投入和内容优化力度有限。其四，家庭、学校和社会在引导青少年健康使用电子产品上协同不足，缺乏系统性教育和干预机制。 长期沉迷短视频的危害不容小觑。睡眠不足会引发睡眠障碍、免疫力下降、注意力涣散、情绪焦虑等多项身心健康问题，对青少年的学习效率和身体发育造成潜在威胁。这不仅是个人问题，更涉及公共卫生和社会发展的大局。 针对这些问题，唐利军提出了具体可行的对策方案。他建议推行"深夜静默"时段强化管控，要求国家网信办等主管部门明确规定，各主要短视频平台在每日凌晨1点至5点期间实施升级管控措施。对于经实名认证的未成年人账号，应在此期间实行"强制下线"或"仅限极简功能"，确保其无法浏览娱乐性视频内容。对于成年用户账号，应增强提醒频次与力度，通过强制弹出休息提示、限制自动连播功能、降低内容更新频率等方式，引导其主动停止使用。 在此基础上，还应深化分群体分类别管理机制。在严格落实现有"青少年模式"基础上，可引入家长协作机制，允许家长设置特定深夜禁用时段。同时鼓励平台与教育部门合作，探索基于校方验证的学生身份识别，在上课期间对学生账号在深夜时段实施更严格的访问限制。平台还应利用大数据分析，识别长期在深夜时段活跃且使用时长异常的用户，主动推送健康作息提示，并提供"自律辅助模式"等便捷选项。
治理短视频深夜沉迷，核心不在"一禁了之"，而在于以科学规则守住底线、以分层措施提升精准度、以协同机制增强执行力。把最需要保护的人群在最脆弱的时间段保护起来，同时引导全社会形成健康用网习惯，才能让技术进步更好服务成长与发展，让网络空间更清朗、生活节律更有序。