问题——在快节奏生活中，睡眠不足与失眠较为常见。随着工作学习压力增加、作息不规律以及夜间电子屏幕使用增多，一些人出现入睡困难、易醒、早醒、睡后仍疲惫等情况。睡眠质量下降不仅影响白天精力与工作效率，也逐渐成为不少人健康管理中的现实需求。3月21日世界睡眠日前后，各地围绕睡眠健康的科普与干预活动增多，也反映出公众对睡眠问题的关注持续上升。
高速运转的现代社会里，优质睡眠不只是基本需求，也是重要的健康指标；生活方式被科技不断改变的同时，中医在调理身心、顺应节律上提供了另一种思路。改善睡眠既需要医学手段，也离不开对日常习惯的调整；回到“顺应自然、调和身心”，或许能让更多人找到更可持续的睡眠答案。