现在很多人都在为工作发愁，什么加班加点、巨额KPI压力这些事儿，看着都挺让人头疼。大家都知道最近流行个词叫“我太难了”，这可不是瞎讲，多少人真的是这么想的。试想一下，工作中甲方那是不断提意见，老板又给你设定了一堆“顶配”的KPI，再加上似乎永远做不完的996，回到家还得处理一堆杂事儿。这种状态下，谁心里能没个崩溃的时候？职场抑郁这事儿，现在真的要引起重视了。职场压力加上领导不合理要求、同事之间的竞争，这些都在悄悄给你的情绪积累坏水。世卫组织在2017年发了个数据，说咱们国家抑郁症患者已经超过5400万了。一百个人里面，差不多就有3个有情绪障碍问题。而且这个数字还在不断增长，职场压力绝对是主因之一。面对这么庞大的人群，咱们到底该怎么办呢？有几个小建议大家可以试试：第一，搞清楚是不是要辞职。大多数人患上职场抑郁都是因为待遇不公、加班没回报、领导压榨太狠等等原因。这时候大家第一反应就是想辞职逃跑，但这未必是最好的选择。先要搞清楚自己为什么抑郁，是客观因素还是主观原因？然后适当调整一下心态看看能不能好点。如果实在没办法改善了，再考虑辞职也不迟。第二，出去旅游散散心。好多抑郁患者平时都喜欢把心事闷在心里不跟人说，时间长了容易出大问题。建议多跟家里人聊聊或者约朋友出去走走玩一玩，这时候心情通常会放松很多。第三找工作要慎重些。经历过一次抑郁的人心里往往比较敏感和脆弱，为了避免再次被工作压垮得先把心态调理好再说。找下一份工作之前一定要把自己想要什么想清楚了。 现在社会发展这么快大家都有选择权啊！你想努力发挥自己的价值就去做996那种高强度的工作；想过得安稳点也可以找个轻松的活儿干。总之不管怎么选你都是自由的！只要你心里觉得那种朝九晚六、下班能吃上一碗牛肉面才是真正幸福的日子，那就去享受这种幸福吧！别让那些所谓的枷锁束缚住你自己的快乐生活啦！ 【本作品由「熊猫医学」原创出品，作者裳荌，版权所有，侵权必究】