问题——干涩红痛不只是“累了” 不少人经历过看手机、用电脑、熬夜或久吹空调后出现眼干、发红、灼热、异物感，甚至迎风流泪、视物时清时模糊等情况。眼科医生指出，上述表现并非简单的疲劳反应——若反复出现或持续加重——需警惕干眼等眼表疾病。干眼的早期信号往往较“具体”：眨眼后短暂好转、午后夜间加重、对强光敏感、分泌物黏稠等，都可能提示泪膜稳定性下降或眼表炎症存。 原因——生活方式变化叠加环境刺激 从临床观察看，干眼发病与多因素有关。其一是长时间近距离用眼导致眨眼频率下降，泪膜蒸发增多；其二是空调、暖气、风沙等环境使眼表更易干燥；其三是作息不规律、熬夜和压力可能影响泪液分泌与眼表修复；其四是部分人群长期佩戴隐形眼镜、眼部清洁不到位或伴有睑缘炎、睑板腺功能异常，更削弱泪膜质量。医生提示，干眼并非老年人“专属”，上班族、学生群体同样是高发人群。 影响——从不适到损伤，拖延风险不容低估 干眼的直接影响是持续的眼部不适，导致阅读、驾驶、办公等场景下用眼效率下降，进而影响学习与工作质量。更值得关注的是，长期泪膜不足会削弱眼表屏障功能，使角膜更易发生上皮损伤、点状角膜病变，炎症反复还可能增加感染风险。一旦出现角膜炎症或角膜上皮缺损，患者可能出现更明显的畏光、疼痛和视力下降。业内人士强调，干眼是一种慢性管理性疾病，越早明确类型与诱因，越有利于控制进展、减少并发症。 对策——从“滴一滴”到分型综合干预 针对公众常见误区，眼科医生提出三点提示：第一，单纯依赖普通滴眼液只能短暂缓解，若长期频繁使用含防腐剂的制剂，反而可能刺激眼表；第二，认为“忍忍就过去”容易错过干预窗口，症状迁延可能使炎症加重；第三，热敷与按摩是重要辅助手段，但对中重度患者往往需要结合检查结果进行综合管理。 据了解，崇左市一家眼科医疗机构近期开设干眼专科门诊，由从事眼科临床工作十余年的周靓艳副主任医师坐诊。门诊将通过干眼相关检查开展分型评估，围绕泪液分泌、泪膜稳定性与睑板腺功能等环节，制定个体化干预方案，并根据病情配合物理治疗与用药管理，推动干眼诊疗向规范化、精细化方向发展。 在日常管理上，医生建议公众落实“20-20-20”用眼原则：近距离用眼每20分钟远眺约20英尺外目标20秒；空调房可适度加湿并避免冷风直吹眼部；减少熬夜与长时间刷屏，隐形眼镜佩戴时间不宜过长；可在医生指导下进行睑缘清洁与约40℃热敷，每次约10分钟。若出现持续干涩、反复红痛、视力波动等情况，应尽快进行专项检查，避免自行长期用药。 前景——专科建设促进眼健康服务下沉 近年来，随着电子终端普及与用眼场景改变，眼表疾病管理需求上升。业内人士认为，干眼诊疗的关键在于“明确病因、分型管理、长期随访”，专科门诊的设立有助于将筛查、评估、治疗和健康宣教纳入同一管理链条，提升诊疗效率与规范程度。未来，随着公众健康素养提升和基层眼健康服务能力增强，干眼等慢性眼表问题有望实现更早发现、更早干预，降低角膜损伤等严重后果发生概率。
眼睛的健康往往在日常细节中悄悄流失，也可以在日常习惯中得到保护。面对数字化生活带来的用眼压力，科学认知和及时干预是最实际的应对方式。希望每个人都能在享受屏幕便利的同时，也给眼睛留出喘息的空间。