惠州搞了个大新闻，2026年春季学期起全市中小学要全面推行“周三无作业日”，这是给学生减负提质的一大举措。为了把这个规矩立得更稳，2月27日晚上，惠州市教育局发了通知，详细说了要怎么规范课程和作息时间。这次的通知内容涵盖了好几大块，像什么时候上课、咋睡觉、咋动还有作业咋管，每一条都写得清清楚楚。 学校不能想当然地让学生早起。文件里写得很死，小学上课不能早于8点20分，初中不能早于8点。校长和老师也不能变相让孩子去学校做统一的教学活动。为了保证孩子睡够觉，小学生每天得睡满10个小时，初中生至少9个小时。住校生早上也别起太早，7点之前肯定不让起；晚上熄灯时间也定死在22点。 大家最关心的体育课和运动时间也有保障。学校每天必须上一节体育课，大课间还得搞足30分钟。除了这些“正式课”，学校还得鼓励孩子们做些课间的“微运动”，随时开放体育设施。这么折腾下来，学生每天能活动到2个小时。 关于晚自习这事儿，规矩也严了。不是寄宿生的学校一律不让上晚自习。要是寄宿生上晚自习，每天也就两课时，绝对不能用来补课或者讲作业。非住校生一般也别去学校自习了，要是家里有特殊困难想在学校多呆会儿，得学生和家长自愿申请批了才行。 这次最让人眼前一亮的就是“周三无作业日”。以前虽然有个别学校试过类似的做法，但这是全市第一次统一搞起来。目的是严格管作业公示制度，多给学生留点自己的时间。另外通知还鼓励有条件的学校每周搞半天户外实践活动，把体育纳入课后服务内容。