同学们，咱们今天要上一节特别有意思的自我成长课，主题是悦纳独一无二的自己。这个课程的灵感呢，其实是来自心理学家埃里克森的理论。他说人生分成八个阶段，咱们这高中阶段正好就是青春期，重点任务是搞清楚“我是谁”。 想想咱们现在这时候，身体在剧变，激素也不稳定，再加上朋友的影响，大家是不是经常把心思花在“内省”上？“我到底是个啥样的人？”“别人到底喜不喜欢我？”这些疑问像影子一样跟着大家跑。所以这堂课就想用体验的方式给大家一面镜子，让你们看看自己其实是个挺特别的存在。 咱们先来动一动！老师给大家放个视频，大家都起来跟着跳布谷鸟节拍操。跳完之后说说感觉怎么样。大家分享完了，咱们就引出今天的话题：悦纳自己。 接下来是个好玩的环节——临摹手印。大家把一只手掌按在纸上中央，另一只手照着这个轮廓画两分钟。画完组长收纸后，大家赶紧找自己的手印出来。这个比赛不光看速度还要看准不准。老师会问你们为啥能一眼认出自己的手印？是不是因为每个人的指纹都是独一无二的？这个道理很简单吧。 找到手印后，大家在每根手指旁边写一个自己的特点；然后闭上眼睛再写下你最欣赏自己的那个方面。其实啊，“不完美才是人类的常态”，我们所有的努力不过是为了更接近完美一点。 接下来咱们来讲讲故事接力。老师先讲讲我成长中怎么和不完美和平共处的小故事。然后每个小组都来分享一个关于“悦纳自己”的小故事。故事讲完后老师用曲线图来比喻成长过程：先是怀疑、然后信赖、接着又否定、最后才悦纳自己。 大家都准备一下爱的表白吧！自己把心里对自己的肯定大声读出来；然后全班起立一起大声朗诵。这声音在教室里回荡着也把肯定种进心里了。 最后老师来总结一下：悦纳自己不是一次性的事而是一辈子的功课。老师给你们三句话记住：接纳不能改变的——和缺点和平共处；改变可以改变的——让优点持续发光；拥抱正在变化的——给成长留一点余地。 咱们再来动起来吧！放首《最好的未来》，大家随着节奏拍拍手哼哼歌。希望你们带着自信和轻松的心情把“悦纳”带进下一段旅程。