手抖不代表你“老了”，这是病，得治。咱们先来说说特发性震颤，这毛病挺隐蔽，仪器往往查不出来，医生也容易把它当成紧张或者衰老的表现给忽视了。要是不重视，病情很容易恶化成帕金森病，到时候后悔都来不及。 其实特发性震颤最喜欢“骚扰”的部位是手、头、腿、声带还有心脏，有时候身体一紧张就开始抖，比如上台发言、人多的时候，或者碰到解决不了的事儿；平时拿轻东西的时候特别明显，端碗倒水、写字拿笔，这精细动作就全废了。身体疲劳或者饥饿的时候更容易发作，像干完农活、跑完步或者半夜加班的时候；注意力集中的时候也不行，穿针引线、焊接这种活儿手抖得线都穿不进去；还有写字的时候笔尖乱转，签名都能写成草书；肚子一饿还没等到饭点呢，手就先开始抖了。 中医把这种震颤分成两种情况来看：一个是表面上的“风”，表现为头摇肢颤；另一个是根本的“虚”，可能是肾亏、脾虚或者肝风在作怪。年纪大了肾精不足，脾虚又容易生痰，血淤了还会生风。治病的总方针也就八个字：填精补髓、健脾益气、平肝熄风。 针对不同的症状可以这样治：如果是风阳内动型的人，容易头晕头胀、面红口干、脾气大，最后头摇手颤控制不住，舌头上发红舌苔发黄脉象弦紧。这时候就得滋阴潜阳，让虚火下去。要是髓海不足型的人经常头晕耳鸣、记性变差、老是忘事、大小便不利，舌头胖大舌苔薄白。那就要补肾填精给大脑加内存了。鹿角胶和龟板胶这类有滋补作用的药已经被证明对智力有好处。 如果是气血亏虚型的人会感到眩晕心悸、气短不想说话、吃饭不香怕冷一动就出汗。那就得健脾益气让气血充足从而稳住肾精。震颤发作的时候往往伴随脾虚加重的情况。所以先把脾补好了再补肾才能见效。如果是痰热动风型的人就会头晕手脚发麻胸闷恶心吐痰舌头上有齿痕舌苔很厚腻。这个时候就得清热化痰熄风啦。 预防总比治病划算得多。情绪别大起大落少熬夜少焦虑；饮食要有规律定时定量别吃得太饱；劳逸结合运动别过量该休息的时候就得好好休息。 最后记住一句话：抖动不是衰老的标签而是身体在拉响警报早干预早止颤才能把“抖”拒之门外。