老是恶心想吐总是不好？今天咱们好好聊聊这事儿。很多人以为只有孕妇才会动不动就干呕，其实成年人也得小心。这毛病有的时候就是个小问题，也有可能是肠胃出了问题。想解决，先得知道为什么。 先看几个常见的原因。首先是胃食管反流病（GERD）。这是因为胃和十二指肠的东西跑到食管里去了，引起烧心、反酸、胸痛，甚至嗓子发炎、咳嗽。为啥会这样？主要是食管下的阀门松了，还有就是反流的东西把食管黏膜腐蚀了。 另一个常见的是慢性胃炎。胃黏膜长时间受刺激，充血、水肿甚至糜烂，东西消化慢，就容易觉得饱胀、嗳气。要是老犯，可能还会肚子疼、拉肚子。 对付GERD，先从生活习惯改起。把床头抬高15到20厘米，让重力帮忙少反流。少吃高脂肪的食物、巧克力、浓茶还有咖啡，这些会让阀门更松。把酒烟戒了，睡前3小时内别吃东西。超过25%的人只要这么做就能缓解不少。如果还是不行，就得吃药了，质子泵抑制剂（PPI）或者促动力药能帮你抑酸、加快排空。 慢性胃炎呢，得早干预才能治好。把病因去掉：不吃辣的、别暴饮暴食、治好嘴巴里的毛病。饮食清淡点：少盐、少渣滓、不吃粗糙的东西。多锻炼增强抵抗力，还要定期复查。浅表性胃炎能彻底好，萎缩性胃炎得长期跟着看。 还有个容易被忽略的地方——咽喉。慢性咽炎也会让人早上刷牙干呕、感觉喉咙有异物。如果一直恶心又找不到原因，去耳鼻喉科看看吧。 河南曙光肛肠医院提醒大家：这种恶心想吐看似小事儿，其实是身体在呼救呢。早去看医生查清楚原因很重要，免得小病拖成大病。看完这篇文章以后下次再犯恶心的时候，你就能心里有数知道该怎么对付它了。