立春了，大家都该收收心了，趁着天气好赶紧去外面走走，晒晒这难得的太阳。但这早春的天气啊，说变就变，寒气还是时不时地来捣乱。老祖宗在《黄帝内经》里早就提醒我们了：春天万物都开始复苏了，你看这草都开始发芽了，可我们身上的阳气这才刚露头呢，就跟那嫩芽一样弱不禁风，这时候要是不注意保暖，很容易就被外面的风寒邪气给钻了空子。 咱们得听古人的话，“春捂”可不是光随便加件衣服那么简单，那是咱们顺应自然规律的养生妙招。为啥非得捂着呢？道理很简单，春天阳气才开始慢慢往上升，身体表面的毛孔也开始张开透透气了，这时候的防卫能力本来就不咋地。要是你这时候早早地把厚衣服脱了，外面的冷风一刮过来，很容易就把你原本薄弱的保护层给攻破了，感冒咳嗽这类病也就跟着找上门了。 中医讲究“风为百病之长”，这春天风大得很啊，再加上湿气寒气凑一块去，最容易找上咱们身上的阳经。“春捂”就是通过适当地给身体加点暖，把这层保护层给筑牢了。阳气自然就升发得顺畅了。 怎么捂才有讲究呢？记住“上薄下厚”这个口诀。咱们的脚底下血液循环本身就没那么快好走，而且咱们的足三阴经也是从脚底下开始的嘛。给脚丫子保暖好了，气血运行也就顺了。出门穿个厚袜子厚鞋子绝对没错，千万不要露脚踝。还有头顶这块地儿是诸阳之会的重要地方呢。出门的时候最好戴个薄帽子护住脑袋瓜。后背是膀胱经的地盘。 春天这一阵儿咱们得把好“815”这几个关：昼夜温差一旦超过8℃就别脱衣服了；等到气温连续15℃以上而且还挺稳的时候再慢慢减衣。特别是那个倒春寒的时候特别要命，潮湿寒冷一起来最伤身体。早上晚上气温低的时候多备件薄外套在包里揣着随时穿。 吃饭这事儿也得跟着时令走，“省酸增甘”很重要。这是为了养脾气。可以吃点山药、红枣、蜂蜜这类甜的东西。再配上点葱姜蒜这些辛散的东西一起吃帮忙把阳气升起来。生冷的东西还是少吃点吧。 说到底这“春捂”就是要把阴阳平衡给把握住了。既不能捂得满头大汗把热气都散没了，也不能捂得太松早就把自己暴露在冷风里了。通过科学合理的保暖方式再配合时令饮食的调理咱们就能顺顺利利地度过冬天跟春天的过渡阶段为接下来一年的健康打好底子啦！