晚上睡觉把床头弄干净点，这三样东西别放在边上。 第一个是手机，虽说它辐射不大，可要是老拿着手机睡，那蓝光会把褪黑素给压住，脑子神经就不顺畅了，晚上睡不好，白天还犯困。要想睡得踏实，把手机放远点吧。 第二是绿植，白天它吸二氧化碳吐氧气，挺好的。可是到了夜里，它就要反过来吸氧气了。要是窗户关得严严实实的，床头放盆绿植，屋里的氧气就少了，对睡觉不好。最好把它们挪到客厅或者窗边通风的地方。 第三是闹钟，那种放床头一醒就突然响的闹钟可别用。猛地一响容易把人吓醒心跳加速。要是把闹钟放远点，必须起身才能关的位置就挺好。既保证你能按时起得来，又不至于让人一下子惊醒心里发慌。 把床头的东西都清一清，别弄得乱七八糟的，环境越清净人就越容易睡着。让睡眠环境简单点，这样才能让你睡得更安稳、更舒服。