做梦这事，大家老是觉得整夜不做梦才是好睡眠，其实这是误区。孙伟是北京大学第六医院的主任医师，在3月18日国家卫生健康委举办的新闻发布会上聊起这个问题，他觉得做梦有很多好处。3月18日国家卫生健康委举行新闻发布会，把时令节气和健康这块情况给介绍了一下。会上有记者问做梦是不是会让人睡不好觉。“夜里一点都不做梦才能睡得好”，这是大家常有的误解。“脑子在睡梦中处理信息”，孙伟说。在一整夜的睡觉过程中，大多数人会做很多梦，但并不是所有梦都会被记得住。做梦是大脑在夜里干了不少活的表现，一般情况下不会让我们的睡眠质量变差。孙伟还给解释了三个好处：一是帮着巩固记忆。夜里做梦的时候，会把白天发生的事儿和心里的感觉给筛选筛选、巩固一下，还有点重新激活的意思，这样能帮着记忆更稳当点。二是调节情绪。“脑子就会消化白天那些坏情绪”，做梦能让大脑把这些消化掉，让心理保持健康状态。三是认知整合。“把新信息和旧信息给凑一块儿”，梦境就是大脑这么一个主观感受的过程，“这对学习和创造可太关键了”。真正让人睡不好的，反而是那种噩梦，“让人害怕、把人从梦里吓醒的那种”，一旦被惊醒了，“睡眠就断了片”，质量就下来了。“老做噩梦容易让人焦虑、抑郁”，孙伟还提醒道，“平常做个梦没啥大不了的”，“要是老是被噩梦吓醒”，“还影响白天干活”，建议去找医生看看。