睡不好咋办？中医里有个很有意思的说法，说这失眠跟五脏失调有关系。你有没有试过明明很累，却怎么也睡不着？要么总是梦多易醒，要么根本没法睡着，醒来感觉比没睡还累。其实这并不是你矫情，而是身体给你发信号呢！别慌，不同的睡眠问题往往对应着不同的调理方案。 想不想了解一下？比如说，如果你发现自己翻来覆去半小时还睡不着，脑袋里乱七八糟的杂念一大堆，这可能是肝气不舒了。这个时候给肝脏通通气挺有用的。你可以试着推推大腿内侧的肝经，再喝一杯玫瑰陈皮茶来舒缓情绪。另外少钻牛角尖，心情愉快了就容易入睡了。 又比如你整晚做梦像演连续剧一样，醒了以后觉得全身软绵绵的，这可能是心血不足引起的。这个时候多吃点红枣和桂圆补补血气比较好。睡前花5分钟静一静、放下手机清理思绪吧，这样就能获得更深层次的睡眠了。 还有呢？要是你总是在凌晨1到3点或者3到5点准时醒来再也睡不着，这可能是脾胃失调了。晚饭别吃太饱，七分饱就够了，尽量少吃油腻东西。睡前顺时针揉揉肚子也能帮你促进消化呢。 要是你躺在床上手脚心发热、心烦意乱甚至浑身燥热那就是体内火气太大了吧。喝点莲子心茶或者菊花茶来清火气降温吧。另外辛辣食物还有熬夜都得戒掉才行哦。 最后一种情况是总是似睡非睡容易惊醒。这种情况一般是肾气不足引起的啦。白天多晒晒太阳补补阳气吧，晚上泡泡脚搓搓涌泉穴促进血液循环也不错哦！ 养生不是随便找个方法就能解决的哦！要先了解身体给你的“报警信号”，对症调理才能真正改善失眠问题呢！今晚就试试这些方法吧别让失眠耗尽你的精气神哦！