中考体育考前得有备而来。这就把考试装备准备齐全，运动短裤、短袖T恤、纯棉袜、专业运动鞋缺一不可。新鞋得提前磨合，现在就准备吧，别等到快考试了才换上，这样容易穿坏鞋或磨脚。选鞋讲究这几点：一要跟脚（包裹性强），二要轻便，三要防滑，四要鞋底薄。气垫鞋最好别穿，那东西有缓冲作用，不利于发力。 800米和1000米最后冲刺前两、三天喝些红糖水有好处。测试当天早上别吃太饱，蛋糕、消化饼干这些易消化高热量的食物适合。饮食上多吃果蔬补充维生素矿物质，少喝水但要多喝几次。跑步前慢跑和拉伸热热身是必须的，把身体各关节肌肉韧带活动开才行。 跑步前先拉拉肩、活动一下腰背和膝盖脚踝也不错。准备好精神状态去考场就可以了。 跑鞋鞋带得系紧点，东西带全了心里有底。进考场前把肚子问题解决了心里不慌。 心理方面保持适度紧张挺好，把他们当服务人员看别害怕。出现抢跑这类情况裁判会提醒你没事别害怕。 呼吸法深呼吸能让心情平稳；自己默念“我能行”提升自信；想想关键动作和容易出错的地方；和同伴多交流互相鼓励也管用。 饮食方面多喝水但别喝太多饮料；少吃多餐减轻疲劳；考前天气热多吃水果蔬菜防止上火。 作息要保证睡眠充足晚上十点半就上床睡觉；别久看电视或长时间运动消耗体力；前一天别睡太晚也别太早起保持精力充沛。 整个考试过程放松心态迎接挑战就行了。 一到场地马上开始准备活动充分活动身体各部位把身体发热兴奋起来再去考试容易进入状态。