近期——长江中下游地区持续阴雨——南京等地不少市民出现情绪低落、注意力难以集中等问题。东南大学附属中大医院心身医学科副主任医师侯正华介绍，春节后因失眠、焦虑前来就诊的患者明显增多。除节后综合征外，长期阴雨导致的光照不足是引发情绪问题的另一个重要原因。研究表明，光照强度直接影响人体褪黑素分泌，阴雨天容易打乱昼夜节律，进而引起睡眠问题和情绪波动。
天气阴晴难以掌控，但面对情绪的方式，其实很大程度上由我们自己决定。季节性情绪波动提醒我们，身心健康本是一体，外部环境的变化始终与内在状态相互影响。学会识别情绪信号、掌握调节方法，是每个人都值得修炼的功课。阴雨来临时，与其等待晴天，不如先主动为自己"补补光"。