20岁的小李平时最大的爱好就是打游戏，为了在打游戏前给自己找点儿乐子，他往往会把1.25升的大瓶可乐和超大杯果茶端上桌。最近他右脚肿得厉害，钻心地疼，自己吃了点药根本不管用，最后只好跑去南京市第一医院风湿免疫科。医生一查，好家伙，痛风性关节炎、高脂血症、脂肪肝、肾结石全找上了门。说来也巧，31岁的小吴在小学那会儿就特别爱吃高糖高脂的东西，一天能干掉3罐可乐，炸鸡汉堡更是不离手。到了20岁那年，医生已经告诉他尿酸过高了，还慢慢长出了痛风石。医生反复叮嘱他要管住嘴、定期复查，但他根本没当回事。入院前4天，小吴双手和右脚的痛风石突然烂开了口子，疼得他直叫唤。特别是右脚那个脚趾头，里面的石头把皮都顶破了，眼看就有截肢的危险。 说到痛风这病，它简直是个偏心眼子——爱挑男人下手。别看女的得了也会疼得发疯，其实在所有患者里女性只占了大概5%，剩下的全是男的。因为雌激素这东西能帮着把尿酸排出去、不让它沉积下来。而且平时喝酒、吃高嘌呤食物的机会本来就多嘛。 听南京市第一医院风湿免疫科副主任医师顾冰洁讲，现在痛风这毛病越来越喜欢往年轻人身上招呼。顾冰洁特意把大家最容易踩的3个坑给挑出来：第一个大坑就是觉得只要不碰酒、光喝饮料就没事儿。其实可乐、奶茶、果茶这些高糖的东西才是痛风的催化剂呢！这些饮料里果糖含量特别高，果糖一到了身体里直接就转成了尿酸，还会拦住肾脏不让它排出来，让血液里的尿酸噌噌往上涨。要是天天这么喝下去，那是在给尿酸“添砖加瓦”，最后准得长出石头来。 第二个坑是一到关节疼了就自己去买降尿酸的药吃。这时候最要紧的其实是消炎止痛而不是降酸。你要是瞎吃药把血尿酸一下降得太猛了，反而会刺激身体里的石头溶解出来，释放出更多的尿酸盐结晶来加重炎症和疼痛。 第三个坑就是觉得自己现在没啥症状就不用管了。高尿酸对身体的伤害可没这么容易让人察觉。除了会让人患上痛风之外，它还会伤肾脏、搞乱代谢出问题比如变成高脂血症或者脂肪肝、糖尿病，甚至增加心脑血管疾病的风险。 虽然说痛风没法彻底根治跟高血压、高血脂一样都属于慢性病得长期管着才行。要想把尿酸值压下来就得多喝水、管住嘴还有迈开腿才行。具体怎么操作呢？喝水要喝够每天2升（差不多就是一瓶大瓶可乐的量）；少吃海鲜、内脏和甜食这些东西；多吃蔬菜、水果还有牛奶；酒精和浓汤这些东西坚决不碰。 至于运动嘛最好别搞那些太剧烈的动作（剧烈运动会让身体里产生更多乳酸从而堵住排尿酸的路导致发病）。痛风患者最好是做做有氧运动像是快走、慢跑、打太极、游泳或者跳跳舞。 赶紧转发给你身边那些爱炸鸡爱喝饮料的朋友吧！