哈哈哈！贝贝南瓜真是太香了！ 这是我们老两口的早餐，一桌子全是粗粮，膳食纤维爆棚， 还把肠子给动起来了，脂肪也跟着溜了不少！ 看，主食是胡萝卜鸡蛋煎饼，金灿灿的，里面藏了2个鸡蛋和1根胡萝卜。软软的，很香。 碳水化合物、蛋白质还有蔬菜都搞定了！这样的早餐最爱了，简单又营养。 这碗粥晶莹剔透，带着淡淡的琥珀红，真漂亮！你能猜到是什么粥吗？99%的人没吃过，是番薯丝粥哦！ 加了点糯米还有红糖，入口清甜温润，一点都不腻！ 春天要少酸多甘，红薯和贝贝南瓜都是甘类食物， 多吃对身体好。这个贝贝南瓜不是普通的，它是惠和一号。 个头小肉却很厚，不用去皮直接啃。 不仅粉糯还特别香甜！很多人觉得贝贝南瓜不好吃是因为没吃到正宗的。 咬一口都觉得太好吃了！ 还有一块鸡腿扒用空气炸锅烤的，不用油健康又方便。 软嫩鲜美还有汁呢！配料表比脸还干净，在现在这个年代真不容易找到这么健康的食物。 再切个黄瓜拌点酱油就好了。小米八珍糕也是不错的选择。 这一餐全都是粗粮啊！样样都好吃！你们也快来试试吧！ 来看看做法吧。番薯丝晒干的还见过吗？把番薯丝、糯米还有小苏打放进电饭煲预约煮粥就行。 第二天早上加点红糖就可以吃了。贝贝南瓜洗一下放进电蒸锅蒸25分钟刚刚好。 鸡腿扒不用解冻直接放进空气炸锅200度烤15分钟就行。 根据上色情况再翻个面烤3分钟就好了。 胡萝卜擦丝加鸡蛋、盐、黑胡椒粉搅拌均匀再加点面粉和葱花成面糊状。 锅里加油倒入面糊中小火煎至两面金黄即可。 蒸好的贝贝南瓜切开去掉瓜瓤切块就好啦！ 看看这个贝贝肉有多厚啊！ 最后再切个黄瓜加点酱油统统端上桌！一桌子都是粗粮哦！