今儿咱就聊聊市场上那几样最脏的吃食。把咸菜排在第二，它虽然能给饭菜提味，可里头的盐分和防腐剂却挺伤身体，盐吃多了血压容易飙高，心血管病也跟着来，甚至还会把癌细胞给招进来。所以咱们选咸菜的时候，最好挑那些低盐无添加的。排在榜首的却是咱们平时老吃的腌制肉，虽然加了盐糖香料味道好，但这也让亚硝酸盐含量蹭蹭涨，这东西可是致癌的头号大敌。因此我们吃腌制肉得控量，尽量挑低盐的好货色。 至于油炸食品，虽然高温炸出来金黄酥脆看着香，但制作过程中冒出的油烟和油脂对身体极不友好，吃多了容易让人变胖、血压高、血脂高。大家在点油炸的东西时最好别选这种烹饪法，改用蒸煮烤会更健康。 最后还有烧烤食品也是大家爱吃的，可这玩意也不能多吃。总而言之这四样——咸菜、腌制肉类、油炸食品、烧烤食品都是最不洁净的，咱们平时少吃点这些东西，多换点健康安全的菜来吃吃。咱们在吃饭的时候还得学会合理搭配膳食，保持均衡的饮食结构，这样身体才会棒。