不想显得老态龙钟，试试这14个习惯，让自己每天都活力满满！ 1. 多走动 无论在早饭后、去上班还是爬楼梯，都尽量多走动。给自己定个小目标，每天走个五六千步。记得挺直腰板，抬头挺胸，收一下小腹。少低头玩手机，时间长了，你的身姿也会变得更优美。 2. 多用脑 长时间不动脑就像生锈了的机器一样。所以多动脑、多学习吧。读点书、思考点问题、反省反省自己的言行举止。脑子里有东西，内在的气质自然就会提升。腹有诗书气自华！ 3. 少熬夜 如果想真正养生，早睡一定是最好的选择。长期熬夜会让人失去精气神，还容易出现黑眼圈和眼袋。所以别让晚睡变成习惯，最好早点休息。晚上10点多睡觉加上午休20分钟，你会发现自己变得更加年轻有活力。 4. 三餐要均衡 早餐要吃早也要吃得好。选择一些丰富多样的食材，比如主食、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶和豆制品等。午餐和晚餐也别挑食或暴饮暴食，只要吃个7分饱就行。 5. 犒劳自己一下 生活总会有压力和烦恼时需要放松一下。给自己买个小礼物吧！适当地放空自己释放压力吧！这样你就能重新获得动力继续前行了！ 6. 远离抱怨 抱怨会传递负能量给身边的人，还给解决问题增加难度。所以尽量别抱怨太多！ 7. 控制情绪 怒气伤身啊！尽量控制好自己的情绪吧！遇到糟糕事情先冷静下来再说吧！别让坏情绪影响你。 8. 保持运动习惯 坚持运动结合自己喜欢做的事情吧！找到一个适合自己的运动方式就坚持下去吧！真正喜欢做的事情做起来轻松又有效呢！ 9. 给自己找个解压方式 听歌唱歌还是跑步爬山或者逛街吃东西都行啊！只要能让自己轻松放松就好啦！ 10. 动手实践一下 俗话说得好：“自己动手丰衣足食”。别光说不练啊！多动手实践实践吧！ 11. 与正能量的人共事 近朱者赤近墨者黑啊！和阳光正能量的人共事肯定会受益匪浅呢！ 12. 保持乐观心态 做一个积极乐观的人吧！多接触有趣新奇事物让自己永远像个美少女或者小青年那样充满朝气！ 13. 别想太多 很多烦恼都是自己想出来的。把事情简单想一下就好了！凡事往好的方向去想，幸福感自然就来了。 14. 保持年轻心态 别用70岁心态去过20岁年华！年龄大了不一定变老了；而心态老了才是真正老去了呢！无论年龄多大无论皱纹多少只要拥有不服老的心态，你就永远不会老去。