春分一来，咱们得把孩子的春季养生给提上日程。春分是春天的第四个节气，这时候天儿越来越暖和，但北方这边有时候干燥，寒流还时不时地来凑热闹，特别容易折腾孩子。吉林中医药大学附属医院儿童诊疗中心的米继强副主任医师特意提醒大家，春天可是给孩子养生的好时候，得顺着春气来，给肝脏和脾胃帮帮忙，把阴阳关系摆平。在中医看来，春天是肝脏生气的时候，小孩身体发育快，肝气一般都比较旺盛，容易闹脾气、变暴躁。特别是春分时节，肝气太旺会压着脾胃的气，搞得孩子吃不下饭、大便不正常。所以咱们现在得把调理重点放在疏肝健脾上，帮孩子把身体里的阴阳给理顺。 在饮食方面呢，这时候得“少酸多甘”。山楂、酸奶这些酸味的东西少给孩子吃点，多给点小米、南瓜、山药、红枣这些甜味的东西补补脾胃。多喝些温开水或者梨水，润润肺，别让咳嗽找上门。另外呢，适量吃点豆芽、蒜苗、香菜这些东西能把阳气给顶起来，抵抗力也跟着变强。 作息时间上也得改改。让孩子早睡早起吧，趁着中午稍微睡个午觉，把阳气给养足。穿衣服讲究个“平”字诀，下半身穿暖和点，上半身穿薄点好让孩子活动起来出汗后好脱穿。每天记得开窗通通风2到3次，把细菌给赶跑了。 户外运动是春天的主旋律。趁着上午10点到下午3点这时候带孩子去公园溜溜弯儿吧，不光能让肝气舒畅点身体也好，还能促进钙吸收抓住长个儿的好时候。 有些孩子这时候脾气特别大其实是肝火旺了点家长要多理解理解别总吼他们。多带他们去大自然里散散步消消气就行。 最后也可以试试给孩子做推拿。这个时节推推清肝经、补脾经、清肺经这些穴位挺不错的能调和阴阳。最好在吃完饭或者睡前推一天一次手法要轻柔别伤着孩子。 做好这些事儿孩子这春天就能顺顺当当地长大了。家长们得盯紧饮食、作息、情绪和运动这几方面让娃在春天里既开心又健康。