西苑科普 | 守阳怡情过大年。春节这时候正好赶上冬春交替，人体的阴阳气血和脏腑功能都跟着天地变化在调整。要想守住身心安康，开开心心过个好年，就得把养阳、怡情、食养还有养心这些事儿都做好。 张晶晶认为，春节养生最重要的是养阳固本，顺着天地气机的变化走。生命是以阳为本的，而春节正处在冬天过去、春天要来的时候，阳气虽然开始慢慢升上来了，可还没有达到最旺盛的地步，这时候护阳、养阳特别关键。《黄帝内经》里说的“春夏养阳”就是这个意思，现在养阳，主要是顺应阳气往外升发和舒展的趋势。节日里千万别守岁守过头了，让身体跟着自然规律好好休息；也别总是坐在那儿不动或者整天待在家里不出门。跟家里人一起散散步、聊聊天、稍微活动活动筋骨，能让阳气宣发出来；心里头充满了欢喜和期盼的情绪，也能帮着阳气变得更旺盛。 春节养生的核心在于调理好心情，让肝气能够顺畅地疏通开。中医里讲“肝主疏泄”，要是心情不舒畅肝气就容易郁结。这样不仅会影响脾胃消化吸收的功能，还会损耗掉身体的正气。而春节期间那种快乐、感恩的氛围，恰恰就是调理心情的好机会。快乐是天地间的正能量，感恩能让五脏六腑的阴阳气血恢复平衡，把怨恨、恼怒、烦躁这些坏情绪都赶跑。 趁着过节的机会把工作上的焦虑和生活里的烦恼都放下吧，享受和家人团聚的温馨时刻；心怀感恩对待周围的人和事物：感谢大地的滋养、父母的养育、亲友的陪伴。只要心里头清静安宁就行了。少计较点、少攀比点，心情舒畅了肝气自然就能顺畅条达起来；五脏六腑的功能自然也会变得和谐有序。这也是中医讲的“正心即养生”的道理。 中医常说“志闲而少欲”，内心的安宁才是养生的根本所在。要明白一个道理：心里踏实了身体才能踏实健康；内心的平和才是最好的养生方法。