当雾霾和灰尘弥漫时，我们会采取措施保护自己，但真正的危险往往来自我们呼吸和接触到的微小生物。这些细菌、病毒和真菌通过我们的身体进入体内。但大多数人一生都不会生病，这是因为我们的身体有一支全天候运转的免疫系统。这个系统给我们提供了三道防线，把灾难挡在体外。让我们更深入地了解它是如何工作的。第一道防线由皮肤和黏膜组成。皮肤并不是唯一的保护层，黏膜才是更广阔的防线。仅仅肠道黏膜的表面积就相当于三张乒乓球台拼在一起。我们的口腔、鼻腔、阴道和呼吸道都有黏膜分布着。它们分泌出黏液、溶菌酶和防御素，像一层看不见的硫酸网一样，黏住并杀死大多数细菌和病毒。因此，勤洗手、少抠鼻、不舔手是给这堵无形长城加固的有效方法。第二道防线由吞噬细胞组成，它们像巡逻警察一样在我们的血液和组织液里游走。即使皮肤和黏膜有微小破损时，吞噬细胞也会立即出动去吞噬侵入者并消化掉它们。整个过程通常在几分钟内完成，我们几乎感觉不到不适。第三道防线由T细胞和B细胞组成。当病原体突破了前两道防线时，T细胞会负责消灭它们，B细胞则会产生抗体来精确打击入侵者。这些记忆细胞会长期潜伏在身体里以备下次遇到同一种病原体时更快地做出反应。这也是为什么疫苗能够预防疾病一生的原因。三道防线紧密配合起来让我们在微生物密集的环境中生活得更好。免疫力不是玄学而是科学艺术，我们需要呵护它才能让身体保持健康。均衡饮食、规律作息、适度运动还有及时接种疫苗是给这支看不见军团最好的装备。让这三道长城稳固站在那里守护健康吧！